Prosze o pomoc.

Witam. Ćwicze w domu mam troche sprzetu. Podzielilem sobie trening co dwa dni i robie tak
1) biceps + triceps
(dwa dni przerwy)
2) barki + nogi
(dwa dni przerwy)
3) klatka
(dwa dni przerwy)

i tutaj pojawia sie moje pytanie. Czy biceps i triceps moze byc w jeden dzien ? czy powinienen robić jaknajwieksze przerwy dniowe pomiędzy tymi mięśniami ?
Pozdrawiam.

wypełnij ankietę, gdzie zgubiłeś plecy?

Nie moge juz wypelnic ankiety pytanie jest czy mam robic biceps i triceps w ten sam dzien czy rozdzielic to ?

odpowie mi ktos na to proste pytanie ?

mozesz,
ale i tak g**** Ci to da.