Przysiady+sztanga ułozenie stóp pytanko

Witam mam pytanie odnośnie przysiadów z obciarzeniem (niewielkim)
kiedy robie przysiady moje stopy powinny ciągle przylegać płasko do podłorza czy może w końcowej fazie przysiadu mam to robić na palcach?

lepiej ciągle płasko do podłoża.

jak nie chcesz się zabić stój całą stopą na ziemi ;)

Oczywiście, że całe stopy!

Była taka wzmianka że ludzie którzy stają na stopach pomagają sobie trochę bo lepiej jest wstać z większym ciężarem-- osobiście tego nie doświadczyłem, stosuję się do tego co wyżej, czyli stopy całą powierzchnią przylegają do podłoża w trakcie trwania całego ruchu.

pozdrawiam

dzięki wielkie! :]