Klata-przenoszenie

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18140

Witam, od pewnego czasu robie przenoszenie sztangi na ławce na klatke i bardziej odczuwam triceps niz sama klatke...czy tez tak mieliscie na poczatku? I nie wiem czy w ogole jest sens to robić..jakies wskazowki?

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...a o czym Wy wogole rozmawiacie...?

od pewnego czasu robie przenoszenie sztangi na ławce na klatke i bardziej odczuwam triceps niz sama klatke...

Idolize- poprostu ruch wykonujesz w taki sposób, ze angazujesz triceps, uginasz i prostujesz zbytnio ramiona- a powinny byc raczej nieruchome, lub blisko tego[ruch odbywa siie w stawach barkowych].
wtedy rozciagasz m. piersiowy, w pewnym stopniu go angazujesz, naszersze/oble, troche triceps

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-15 22:42:46

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-15 22:44:10

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

Czesc sam kiedys o to pytalem masz tutaj link przeczytaj...
https://www.sfd.pl/cwiczenie_na_klatke/przenoszenie-t352050.html

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-05-11 13:14:30

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-05-11 13:14:50

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21991

Mam nadzieję, że jednak nie sztangę, lecz sztangielek przenosisz... Jeśli jednak sztangę, to cóż, muszisz starać się wyeliminować naturalną pomoc tricepsa i nie pomagać sobie nim.

Ćwiczenie dobre jak każde inne - jeśli jest wykonane poprawnie. Osobiście go raczej nie stosuję, ale co kto lubi. Popracuj zatem nad techniką.

Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-05-11 15:57:21

...

idolize89

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18140

Własnie robilem sztangielkami to prawie nic nie czułem klatki dlatego zaczołem robic francuzem..ale tez praktycznie sam trikol pracuje...

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

rob hantlem duzo praca robi tutaj oddychanie. jEst moje jedno z ulubionych cwiczen na klatke. ciezar przenos tak daleko za glowe z w lekko ugietymi w lokciach zeby cie rwalo do tylu a gdy wracasz ciezarem to troche ponizej klaty bierz.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Bo to jest ćwiczenie na plecy i trica ( izometrycznie ). Na drążku też pracuje klata, ale mówie sie że jest to ćwiczenie na plecy, nie prawda?

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

nie jest. To cwiczenie na klatke. zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trzeba tylko odpowiednio wykonywac oczywiscie inne partie takze pracuja ale priorytet to klatka

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Nie chce być nie grzeczny...
Spytaj Wodyna albo Pumy...
Atlas możesz polecić na w-f dzieciom.
pozdro

...

idolize89

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1167 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18140

Ciupelek 'Spytaj Wodyna albo Pumy... " a co oni to alfa i omega co powiedzą to tak musi być?

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

bo na sfd większość kieruje się teorią, textem zawartym na innych forach itp a nie swoim doświadczeniem, próbom, błędom

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

ero24

Ekspert

Szacuny 159 Napisanych postów 2977 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 68706

z mojego dosiwiadczenia to cwiczenie wchodzi na plecy wiec bez spiny pzdr

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-13 11:06:38

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-13 11:08:48

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat