Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2469
Witam od miesiaca zacząłem cwiczyc. Moj wzrost. 189cm waga 70kg.
Narazie zacząłem cwiczyc na klate i na bica (ok. 30cm w bicu)...
Na klate podnosze 30kg (10 seri po 8 razy)
Na bica podnosze 7kg (10 seri po 10razy)
Jak mi radzicie cwiczyc? i na co sie jeszcze oplaci cwiczyc ??
Bardzo dziekuje za odpowiedzi :) Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 189
Cel treningowy: Przypakowac ;D
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: rzadko
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, obciazenie (Ok. 80kg) i hantel (7, 10kg)
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10929
co jeszcze warto ćwiczyć? CAŁE CIAŁO !!
myślisz że do wakacji bd mieć 45cm w bicepsie i laski na basenie będą sikać z podniecenia? NIE! może na lato 2010..