BCAA + coś, co i jak stosować ?

Witam,
ostatnio skończyłem wiaderko białka i zakupiłem sobie Olimp Mega Capsy BCAA.
Czytałem co nie co na forum o tym i o BCAA + Glutamina. I w końcu nie doczytałem się czy to dobry zestaw czy nie. Pozatym niektórzy piszą żeby brać 2 kapsy przed i 2 kapsy po treningu.
Moje pytanie czy dobrym pomysłem będzie dorzucenie L-Glutaminy Mega Caps Olimpu, i jak to stosować z BCAA, jeśli nie Glutamina to co ?

Czasami jak widzisz potrzeba troche ostrych słów, żeby ten ktoś zrozumiał Jeżeli zrozumiałeś i postąpisz inaczej to się ciesze.

[I] Pozatym niektórzy piszą żeby brać 2 kapsy przed i 2 kapsy po treningu.[/I]
Ale czego ? -.-
BCAA okołotreningowo, glutamine odpuść

jak nie glutamina to co ? bo z białkiem chwilowo nie chce mi się pieprzyć, w sumie mam diete bogatą w białko teraz nie widze tak dużej potrzeby.
Może Arginina ? np. Argi Power Mega Caps od Olimpu ? To jest bezpieczny suplement ? Nie nadwyręża serca czy coś ??

edit:
bo ktoś opisał w artykule glutamine, to po przeczytaniu miałem wrażenie że to magiczny suplement jakiś świetny na wszystko ? bzdura ?
HMB ponoć nie działa więc nie brałem pod uwagę.

BCAA sie sprawdza w dawce minimum 10g

takze 5capsow przed treningiem i 5capsow po treningu


W dawkach po 2 capsy to nie ma sensu brać w ogóle

Dokóp sobie jeszcze takto Bcaa Xtra z Activlabu jak chcesz mieć bcaa + glutamine. Nie będziesz się musiał bawić w odzielne składanie bo widać, ze nie wiesz oco chodzi, a pozatym taniej wyjdzie.

Bierz przed, w trakcie i po treningu 1g na 10 kg masy ciała.

bcaa chroni mieso przed cieciem, wiec raczej polecane przy redukcjach/rekompozycjach/ jaki twój cel?? bcaa około trenigowo w dawce ok 10 gr przed i po(w trakcie) treningu. białka masz duzo-hmmm to poco kupowałes białko, masz diete wogóle?? argininna ok, fajne na cyklach miedzy kreatyną polecam AEX z VPX'a poszukaj to znajdzies za 80 zł:)

wcześniej nie miałem dużo białka w diecie :) teraz zacząłem przykładać do niej większą wagę.
MolderDist - piszesz "dokóp sobie jeszcze BCAA Xtra Avctivlabu" to mam jeść swoje BCAA i jeszcze tamte BCAA ? to nie zrobi się tego za dużo ? chyba wszystko bym wysikał.
Kreatyny nie biorę nie brałem i nie chce brać przynajmniej narazie.
Canecorso czyli Arginina to dobry pomysł ? nie musi być w cyklach kreatynowych, może być dodatkowo do BCAA ?
Np. Jadłbym sobie 4 kapsy BCAA przed treningiem (jestem dosyć lekki 68 kg) i kaps Argininy, i 4 kapsy po 1 kaps argininy ? albo dokupiłbym jeszcze blister glutaminy 30 kapsów 9 zł tylko. i zamiast jednego kapsa BCAA po treningu to brałbym glutaminy jednego i przed spaniem też jednego.

?

1. Bcaa napewno nie wysikasz
2. Dawki które chcesz brać są smieszne.
3. No i co kupisz 30 kaps glutaminy is starczy Ci na 1 góra 2 dni?
4. Poleciłem Ci Bcaa Xtra bo odrazu masz bcaa i gluta jak chciałeś, ale teraz patrze to weź odstaw wogole suple bo zielonego pojęcia o tym nie masz, pewnie dieta też kuleje.
5. Jezeli jednak chcesz jesc to jedz to bcaa co masz ew. dokóp bcaa xtra ale samej glutaminy nie kupuj. Dawkowanie bcaa miałeś wcześniej.

Ostatni post MolderDist - co do słowa.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-10 22:07:26

nawet nie masz pojecia co te suplementy daja a chcesz sie w to bawic :D ehh