Pytanie o serie.

Witam :) Ćwicze od pól roku i mam pytanie.

Wcześniej ćwiczyłem metoda piramidalnego zwiększania ciężaru a czy to też działa w 2 strone? że stopniowo zmiejszam cieżar i robie wiecej powtórzeń,zrobiłem jeden taki trening + ostatnia seria na maxa ile mogłem dawno takiej pompy nie miałem Ale czy to dobra metoda

tak jest to standardowa regresja> 1 seria wielkim ciezarem na ok 5 powt i stopniowe zmniejszane ciezaru wraz z zwiekszaniem ilosci powt.

https://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida_-_regresja-t246459.html zapraszam do lektury

Okej dzieki,już wszystko wiem po sogu