Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
249
witam wszytskich
aktualna waga to 107
cel redukcja, fatu 30 wiec suchej masy okolo 80kg
bialko 2g/kg ww dalem na 1g reszta tluszcze
b/160g ww/80g tl/150g
zapotrzebowanie okolo 2300kcal
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
249
dzieki koles08
czemu az tak duzo wegli jesli tak to 300g z wegli masakra
czy taki rozklad posilkow jest ok jesli trenuje miedzy 12-2
czy jest sens dalej ciagnac splita czy moze FBW sprobowac