Split w domu??

Wiesz co ja Ci dam rade. Zrób sobie sam trening. ja ćwiczę 3-4 miechy w bicu mam około 35 na klatkę 80 kg. Bez żadnych odżywek, kratyn itp. także bez diey. Dotąd ćwiczyłem 7 dni w tygodniu ale teraz zmieniam sobie 2 dni ćwicznia , dzień odpczynku. I ukladam sobie nowy trening dodatkowo z expanderem i drążkiem.

Też kiedyś ćwiczyłem bez niczego, mało tego kiedyś mówiłem sobie, że nie wezmę odżywek, może kiedyś kiedyś jak się zapiszę na siłownię, no ale - jakbyś miał je za darmo to byś nie skorzystał? :)

Co do rad od ciebie dla SZEPKE to sobie daruj,bo to spoko gość z tego co czytałem na forum i nie jednemu pomógł,a ty myślisz jak typowy paker.
Na koniec pozdowienia dla SZEPKE swego czasu też mi pomógł

/

Ej spoko. Ja nie mówię że wiem lepiej od innych tylko wyrażam swoją opinie, a jemu doradzam. Zrobi jak zechce. A czy ja coś na niego mówię . Sam mam do niego parę pytań. Ej sory a jak mam myśleć. W końcu po to ćwiczę żeby dojść do jakiegoś celu.

To, że staram się pomagać innym to przecież nie znaczy, że nikt mi rad nie może dawać Choć rady rzeczywiście były trachę nie trafone. Tylko proszę nie kłóćcie się z mojego powodu


Dietę sobie niedługo sobie wprowadzę gdy zakupie sobie ekspander i drążek. Potem myślę o hantli około 13kg.
Ekspander i drążek - dobrze, ale hantle kup lewiej dwie np. po 5 kg

Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-05-03 09:18:25

założył temat po to żeby chyba się po mądrzyć, zestawienie na początku daje, inni mu je poprawiają a on się nie zgadza... ogarnij się człowieku bo tylko rozbawiasz ludzi.
Pozdro

SZEPKE ja się nie kłóce z twojego powodu,tylko taki gość jak PAKER94 nie ma pojęcia o niczym,a chce się poprostu mądrzyć.
I to wszystko

a ktoś ciebie pytał maks34 megaspecjalisto??

Jak już wczesniej pisałem w twoim pytaniu w sprawie ćwiczeń na barki,poprostu nie zaśmiecaj tego działu i tyle.
Ja nie jestem żaden specjalista,poprostu najpierw myśle a potem pytam,a nie odwrotnie.
Mam nadzieje,że przypadkiem przeczyta te twoje pytania MAWASHI i swoje zdanie wyrazi,być może się mylę.

oo a ten MAWASHI też wdze paker. 10 lat trenowania i 140 na klatke.

Zmieniony przez - paker94 w dniu 2009-05-04 07:28:26

:) ty to po 20 latach tyle nie bd miał...

paker94- nie kazdy ma na celu podnoszenie mega ciezarow, niektorzy wola miec estetyczna sylwetke.