Criser
Witam ćwiczę od 7 miesięcy i zastanawiam się czy nie lepiej by było zamiast wyciskania sztanga zacząć ćwiczyć hantlami.Dziękuje z góry za odpowiedz : ).Przy sztandze nie czuje pracy mięśni klatki raczej odczuwam to w rękach : (
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
388
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
Po 1: na 100% robisz ćwiczenia źle technicznie.
Po 2: Sztangielki nie są wcale gorsze od sztangi - nawet przeciwnie.
Jeśli przez 7 miesięcy ćwiczyłeś sztangą, to teraz czas na sztangielki, ewentualnie maszyny.
Po 2: Sztangielki nie są wcale gorsze od sztangi - nawet przeciwnie.
Jeśli przez 7 miesięcy ćwiczyłeś sztangą, to teraz czas na sztangielki, ewentualnie maszyny.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
PETEK08
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1603
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24079
hantle są dobre jako urozmaicenie i nadają się jako wyrównanie dysproporcji klatki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
388
hmm przypuszczam ze chodzi o technikę a jakbym mógł temu zaradzić np gdzie byście mogli mnie skierować prócz gifów na atlasie ćwiczeń
...
dogzilla
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
820
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11401
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
388
Dziękuje : )
...
przeszczep21
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4945
Tutaj widać dokladnie :)
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
Pitek08 - mylisz się. Ja zbudowałem masę klaty TYLKO I WYŁĄCZNIE na sztangielkach.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
