MEGA-TEST: OLIMP - rekompozycja / by Dog Face

Skoro kwestia treningu wciąż otwarta to podtrzymuje swoje zdanie że trzeba wyrzucić niektóre ćwiczenia i skupić sie tych najcięższych wielostawowych. Jak sam napisałeś trening zajmuje ci ok. 2h, a to chyba troche za dużo?

2 godziny na trening to za duzo ? Duzo supli ciekawe jak cie porobią. Zdrowia

2 godziny to wcale nie tak duzo, nieraz mi sie zdazy 4 trenowac jak sie zawody zblizaja

Ale czy my tu mówimy o jakiś zawodach hernegild, albo o treningu 3boistów gdzie są potrzebne dłuższe przerwy na regeneracje sił? NIE, NIE, NIE. My tu mówimy o treningu HST a tak się składa że w swojej ideologi HST nie preferuje tak długich treningów.

dobra nie ekscytuj się, nie pisalem o hst tylko moja wypowiedz odnosiła się do twojej w ktorej stwierdziles ze 2 godziny to za dlugo

udanego testu zycze dla dogfejsa

hehe panowie....bez przesady..... 4 godziny na silowni ? to jedynym efektem takiego treningu jest przetrenowanie....dla mnie np. 2 godziny na silowni to już jest za dużo... odkąd robie HST to spędzam na silce 20-30 minut 3 x tydzien podczas mikrocyklu 15tek do tego wliczajac rozgrzewke.... w mikrocyklu 5tek nawet trening nie zajmuje mi dluzej niż 50 minut.... i to w zupelnosci wystarczy...
I nie uwierze, ze 3 godziny intensywnego treningu dziennie na silowni, 4 razy w tygodniu jest na dluzszą metę dobrym pomysłem... chyba, ze ktos spedza wiekszosc czasu na gadce z kumplami

i choc zycze ci dog_face powodzenia, to uwazam, ze twoj trening jako HST jest hu*jowy... niedosc, ze jest w nim po 18 cwiczen to wiele z nich to cwiczenia izolowane...
do tego hiit 2 x w tygodniu...
nie zdziw sie jak w polowie testu sie przetrenujesz... chyba, ze oprocz tych supli masz jakis zapas koksu o ktorym zapomniales napisac
szacun

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-04-29 20:38:45

To nie temat do spamu.
Zresztą Dog face wspominał jego ograniczeniu.

Co do hst to najlepiej Pepo spytać, on jest ekspertem.

Pozdr.

chłopie te treningi są takie długie bo pewnie stoją między serjami po 10 minut
treningi siłowe wyglądają całkiem inaczej więc nie *******
mi godzine zajmuje rozgrzewka z przysiadami

DogFace HST super sprawa jak masz do chuchane ciężary to masakra.Tylko fakt może trochę dużo ćwiczeń.Ale tutaj nie wiem czy zasięgałeś opinii Pepa jeśli tak to będzie git ;)

Spoczko foczko nie ekscytuje się tylko nie lubie jak ktos się udziela nie znając się na rzeczy (chodzi mi o ideologie HST). Ty nie ćwiczysz i pewnie nigdy nie ćwiczyłes tym systemem i jesteś ukierunkowany na inny typ treningu więc po co zabierać głos i robić spam podniecając się swoimi 4 godzinnymi treningami?