bieganie a stopy

calkiem mozliwe choc nigdy wczesniej nie mialem plaskostopia... Przynajmniej jest jakiś punkt zaczepienia. Bałem sie ze moze to być jakieś schorzenie układu krążenia ale mam wzorowe ciśnienie i nigdy z tym nie bylo problemów. Pozdrawiam

ja biegam codziennie od... nie wiem ilu lat... rekreacyjnie z pieskiem i zdarzało mi się to samo po przestojach (chorobie, mrozach itp.) powiem Ci ,że bardzo bardzo dużo zależy od odpowiedniego obuwia, ale to zapewne wiesz. teraz przed każdym wypadem rozciągałam całe stopy i rozgrzewałam kostki i jakoś ostatnio nie pamiętam by mi "cierpiały"

Ja miałam podobnie gdy raz zapomniałam swoich butów do biegania i pobiegłam w zwykłych adidasach, w których chodzę na co dzień. Najpierw takie dziwne cierpnięcie, potem nieznośny ból. Bieganie skończyło się po 20 minutach i wracałam do domu w skarpetkach.

mam pytanie trochę z innej bajki ale. dużo biegam i chciałbym się dowiedzieć ile trzeba mieć lat żeby zacząć stosować Trec reactor.

TREC Reactor pro 3 150caps
Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach

Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu człowieka. Priorytetowym działaniem jest produkcja wysokoenergetycznego związku chemicznego jakim jest ATP (adenozynotrifosforan). ATP jest cząstką, która ma zdolność wyzwalania dużej ilości energii w krótkim czasie. Odpowiada ona za siłę oraz szybkość skurczu mięśni. ATP nie jest jednak magazynem energii. Jej zasoby zużywane są w ciągu kilku sekund i dlatego muszą być nieustannie odnawiane. Jabłczan kreatyny, ryboza oraz inosyna są najlepszym sposobem na natychmiastową odbudowę ATP, co powoduje to szybkie wyzwolenie energii pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami.
Substancje zawarte w Reactor Pro 3 nasilają również wytwarzanie anabolicznego hormonu insuliny odpowiedzialnej za transport substancji odżywczych do wnętrza komórki mięśniowej. Powoduje to zwiększenie metabolizmu powysiłkowego, co znacznie przyśpiesza regenerację organizmu.
W czasie wysiłku preparat zwiększa również transport tlenu do komórek mięśniowych oraz usuwa z nich metabolity np.: kwas mlekowy, co powoduje że możemy kontynuować wysiłek bez znacznego spadku wydolności..
Reactor Pro 3 polecany jest wszystkim sportowcom, którym zależy na uzyskaniu maksymalnych przyrostów siły i energii oraz zwiększeniu wytrzymałości podczas intensywnych ćwiczeń.

Uwaga!!!
Podczas treningu siłowego może wystąpić zwiększone ukrwienie mięśni pracujących, czego objawem jest widoczne zwiększenie obwodu mięśni.

Wartość odżywcza kapsułki 800mg:
- Białko 0.12 g
- Węglowodany 0.32 g
- Tłuszcz 0 g
- jabłczan kreatyny 420 mg
- inozyna 210 mg
- ryboza 105 mg

Wartość energetyczna 1 kapsułki 800mg: 7.48 kJ / 1.76 kcal,
Skład: jabłczan kreatyny, inozyna, ryboza, stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa (składnik kapsułki).

Sposób użycia sugerowany przez producenta:
W dni treningowe. 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami.



6 tyg stosowania , 6tyg przerwy

wlasnie wrocilem z wieczornego biegu.

bieglem pierwszy raz w tych wkladkach ktore mi lekarz zaproponowal

i ku mojemu zdzwinieniu rzeczywiscie one spelnily swoja role, podczas gdy wczesniej juz w polowie "mojej" trasy zaczynaly mi dretwiec stopy, i pod koncem juz musialem biec prawie ze "na czuja" nie czujac stop.

to dzisiaj do samego konca "mojej" trasy nie zaczely mi dretwiec.


wkladki takie kosztuja 20-30 zl
i sa one wyprofilowane w pewien sposob, tak zeby przeniesc nacisk na troszke inne czesci stopy

Czesc wszystkim. Nie chce akladac nowego tematu wiec zapytam tutaj:)A wiec tak: od pewnego czasu boli mnie lewa stopa. Nie wiem jak to zbytnio nazwac ale jest to ta kosc pod duzym palcem co jest wypukła. Boli przy naciskaniu tego palcem jak rowniez przy bieganiu. Proboje wszystkiego, obkladam lodem, smaruje alcatelem, a nawet ben gajem. dodam ze kosc jest lekko opuchnieta. Chyba musze udac sie do lekarza Wiecie co to moze byc? 3 maja jest otwarcie sezonu na mityngu w Rzeszowie. Chyba musze sobie odpuscic. a nawet napewno musze sobie odpuscic te zawody. Mam nadzieje ze sie wylecze na 16 maja ( mityng kraka) albo chociarz na miedzywojewódzkie eliminacje do OOM 6-7 czerwca.Jak myslicie co to moze byc i jak dlugo moze potrwac leczenie?Na razie nie trenuje juz kilka dni i nie ma poprawy