dzienik treningowy by redhors92/ masa/ cel 80 kg

tym piwkiem to sie nie przejmój dla zdrowia
cele też fajne, łapke chcesz mieć taką jak ja

dzisiaj znów na małych ciężarach skupiałem się bardziej na fazie negatywnej i na nogach. w środę jedziemy z dużym ciężarem. ja mam dzień po imprezie więcej siły może to się wydawać dziwne(odwrotnie niż inni). W środę chce zrobić tak 8X84 6X95 4x106 może wyjdzie. a jak nie to za tydzień to zrobię. ale mi się nie chce ćwiczyć nóg ale się zmuszam.

łapę to ja chce mieć większa niż Ty(47cm starczy). ale nie wyznaczajmy sobie od razu dużych celów.

Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-04-27 21:50:48

na razie to moja łapa rządzi 47 w bicu jest fajne ale trudne do zrobienia

mój biceps ostatnio w oczach rośnie za jakieś 3-4 miesiące będzie i 38. Dorzucę ciężaru na bicek to zacznie puchnąć. I słaby mam triceps jak zacznę go ćwiczyć dobrze to z 1 cm pójdzie. Na wadze coś koło 75 wszystko się rusza.

ale na klatke teraz ładnie masa wchodzi. potem tylko rzeźba i będzie porządku. przemko_ i tak nie poczujesz tego szczęścia jak odrywasz 100kg od klatki jak nie dokupisz żelaza

nie boj, nie boj obecnie troche spadłem, ale przyjdzie czas...

ja do konca roku chce dobić 120 jak da radę ale będzie ciężko. może jakaś kreatyna pomoże

kopyto ładne też bum tak chciał, ale nie żałuje nikomu, jedz ile dasz rade

Żeby jeszcze masa tak szła. ale jak będzie siła to i coś masy będzie.