Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......

Sobotni obiad.
Zaraz zabieram sie za HIIT...


Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-25 19:31:31

Musze przyznać ze smacznie to Twoje żarcie wyglada musze popracowac nad swoim powodzenia!!!

A dziekuje,dziekuje...
Juz po HIIT`ie,pot lał sie strumieniami hehhe,znaczy ze trening przebiegl chyba dobrze.Od ostatniego treningu robie juz 6 interwalow,ciezko,ale nikt nie mowil ze bedzie lekko.Tetno utrzymuje sie w granicach 160-170,mysle ze jest ok...

Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-25 20:23:27

No, ladnie idzie... !

gratulacje, jak dalej bedziesz tak konsekwentny to na te wakacje jeszcze może nie bedziesz pakerem ale na następne.. jak najbardziej ;)

a tytuł wątku całkiem śmieszny, są goście co 20 lat później zaczynają. Albo zobacz na wątek sfd o Sly Stallone w wieku 62 lat ;)

witam i również zycze powodzenia:)

mr_kultura co do tytulu to przegladajac forum widzialem ze wiekszosc osob w wieku 20-stu paru lat ma juz na koncie ladnych pare godzin spedzonych na silowni.Ja 5 tygodni temu pierwszy raz w zyciu trzymalem sztange heheheh ale masz racje kazdy wiek jest dobry.
Łatwo sie nie poddam,narazie 5 tygodni za mna.Mysle ze jeszcze ze 3-4 miesiace i pozbede sie tego brzucha i tłuszczu...
bolek1970 tez mysle ze ladnie,w zyciu nie myslalem ze tak mi sie spodoba trening na silown.Idzie niezle i mysle ze bedzie coraz lepiej...



Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-25 21:26:05

w zyciu nie myslalem ze tak mi sie spodoba trening na silown.Idzie niezle i mysle ze bedzie coraz lepiej...
No, ja zaluje, ze tak pozno docenilem ta forme treningu, ale przeszlosc nie ma znaczenia...
Do przodu !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-25 21:56:51

No witam,juz po treningu...Mieliscie racje co do ciezaru,dodalem go troszke i nie bylo tak strasznie jak myslalem.Wiec dzis cwiczylem tak:

1.Przysiady ze sztanga 12x70kg 10x75kg 8x80kg
2.Martwy ciag 12x70kg 10x75kg 8x780kg
3.Wiosłowanie 12x40kg 10x45kg 8x50kg
4.Wyciskanie na plaskiej 12x35kg 10x40kg 8x45kg
5.Wyciskanie sztangi sprzed glowy 12x20kg 10x25kg

Pocwicze tymi ciezarami do konca tygodnia a w przyszlym tygodniu sprobuje troszke dodac...

Dzisiaj zmierzylem sie w pasie i zgubilem 3cm,mysle ze calkiem niezle!!!!

Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-28 10:37:32

czemu w mc masz mniej niż w przysiadzie?
patrząc na max'y chyba powinno być odwrotnie
zresztą zazwyczaj w mc stosuje się większe ciężary niż w przysiadzie