15 lat proszę o ocenę

wroc za 10kg;] a i n ie szalej w tym weku z takimi ciezarami chyba ze zalezy ci na kontuzji

Dlatego staram się podnosić to ostrożnie

Jak na 15 lat to super

Dzięki dzisiaj fotek nie robiłem bo czasu nie ma a po 2 brat ma urodzinki :]

150 w mc podniosłeś, ale podejrzewam, że podwórkową techniką. Popatrz sobie na filmiki w necie i zobacz jak się wykonuję to ćwiczenie, żebyś sobie krzywdy nie zrobił. A tak w ogóle to proponowałbym zmienić mc na "ukłony" ze sztanga za głową, tam będziesz używał dużo mniejszego ciężaru, więc będzie bezpieczniejsze.

ja nie robię Przysiadów na wolnej sztandze, MC czy wiosłowań i plecy mam w porządku, zaraz po barkach

Oczywiście złóż ode mnie życzenia bratu

Sam wiesz co dla Ciebie najlepsze, więc rób co uważasz za słuszne, pewnie zrobisz to co ja - dalej będziesz trenował

O co chodziło koledze, który powiedział że mięśnie rosną dopiero od 16roku życia?? To dlatego nam tak wolno masa idzie, że nie mamy 16?



Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-25 17:11:52

Ja tak ogólnie czasami zrobię mc a nogi ćwiczę w inny sposób.
Brat dziękuje za życzenia :] u mnie ciężko z masą ale powoli do przodu

ładnie, mam podobne wymiary i wiek ten sam
tylko dziwi mnie, że piszesz ze nie robisz regularnie MC, w profilu jest napisane ze tak

Bo jak już robię to nie 1 raz

spoks ja w tym wieku byłem szczypior