jak zacząć w wieku .........

Spróbuj sam sobie znaleźć odpowiedź...

Gdybyśmy dali Ci odpowiedź sytuacja by się zapewne powtarzała, a tak to może sam ruszysz głową :)

Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-04-25 08:11:01

to mi nie powiesz ok

jeśli robisz pompki w wąskim rozstawie rąk (na szerokość barków) to na triceps
jeśli robisz pompki w szerokim rozstawie rąk (szerzej niż barki) to na klatę
jeśli w czasie "pompkowania" łokcie trzymasz cały czas przy ciele to na trica
jeśli w czasie "pompkowania" łokcie odstawiasz na boki to na klatę

czyli szeroko roztawione rence w koncie 90 stopni od ciało to na klate

czy moge w moim wieku (14) lat jeść białko ?

kreatyne ??

krety na 100% nie, białko jako suplement też nie, chyba, że masz jakieś niedobory

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-15 17:19:31

170 wzrostu 52 kilo ....?

no i co? podałeś nam swoje "gabaryty", ale nie wiem, o co tobie z tym chodzi

skl15 wyjasnij mi prosze dlaczego nie moze stosowac bialka? wit C tez nie moze?