SUPER PLAN DO OCENY

Nie potrafię poprzeć bo zawsze co powiem albo przekręcasz, albo co innego. Kiedyś się chłopie jeszcze zdziwisz .
Nie robię już spamu,

pzdr

Bery czyli uważasz ,że ten plan jest kompletnie do kitu, muszę rozpisać inny i robić przysiady 2 razy w tygodniu. Moim wymarzonym celem nie jest robienie przysiadow 2 razy w tygodniu nie wiem jak twoim. Piszesz głupoty i nawet nie umiesz lub nie chcesz poprzeć ich jakimikolwiek argumentami. Nie rozumiem kompletnie twojego toku myślenia

Wedlug mnie w treningu dzielonym miesnie powinny byc cwiczone raz w tygodniu i jest to raczej opinia podzielana przez wiekszosc o ile nie wszystkich cwiczacych. W wiekszosci profesjonalnych planow NOGI sa cwiczone raz w tygodniu, cwiczeniami takimi wlasnie jak przysiad. Ogolnie mowiac, to PODSTAWOWA sprawa, ze kazde partie maja swoje 'miejsce' w tygodniu i nie widze powodu, zeby faworyzowac przysiad i cwiczyc nogi 2x w tygodniu. Zgadzam sie natomiast z opinia, ze przysiad to podstawa. Pozdro

Nie potrafię poprzeć bo zawsze co powiem albo przekręcasz, albo co innego.

Co przekręciłem? zacytowałem twoją wypowiedź, nie ma nic wspólnego z faktami, więc o co ty się spierasz i co ty tu mawiasz? ogarnij się.


Monius, takim tonem to pisz sobie do swoich kolegow, nie do mnie, napisałem ci jasno, poparłem jedną podstawowa sprawą której nie obalisz, zrozumiałes chociaż to co napisałem?


prosto a już myślałem ż trafiłem na rozgarnięta osobe, bo na taka wyglądasz po tym o pisałeś, no ale niestety... masz pozytaj sobie może dotrze do was w koncu kilka podstawowych spraw i skończycie wypisywać te brednie.

Split to nie jest tylko i wyłącznie partia 1x w tyg,

https://www.sfd.pl/[art]_Nowe_bodźce=postępy-t474438.html

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-23 19:55:24

Bery, chociażby wtedy gdy mówiłem że znam kulturystę z 30letnim stażem który wymienił mi plusy i minusy chodzenia na siłkę w młodym wieku.

Ty zacytowałeś w kawałku, czyli "znam kulturystę z 30 letnim stażem".

Zachowujesz się, jakbyś rozumy pozjadał...

Autorze, najlepiej idź do trenera / kulturysty i się zapytaj "fbw czy split partia raz w tyg" bo tutaj każdy Ci powie - FBW.


pzdr

A do autora, uwazam ze ten trening po poprawkach jest OK, jesli chcesz dodatkowych porad to poczytaj troche na forum, jest tego duzo, napewno znajdziesz cos dla siebie:) Masz krotki staz wiec zacznij od podstawowych planow opartych na sprawdzonych metodach i na cwiczeniach zlozonych a z biegiem czasu dopasuj plan do swoich celow wg obserwacji

tak szybko piszecie ,że nawet nie moge w pore ustosunkowac sie do wypowiedzi.
Bery jeżeli masz czas i wiedze to możesz ułożyć mi konkretny plan będe wdzięczny

Nie zdążyłem zedytować, Bery.
Za parę lat gdy zdobędę doświadczenie na wyższym poziomie - pogadamy. Teraz to mija się z celem.


pzdr

"Split to nie jest tylko i wyłącznie partia 1x w tyg" - gdzie ja tak napisane w mojej wypowiedzi, lub chociazby w bliskim stopniu tak ? Koncze ten temat, nie widze dalszego sensu; zwykle pytanie o poprawe treningu zamienia sie w kłotnie, forum w tym momencie przestaje byc zrodlem wiedzy a miejscem gdzie kazdy ma swoje racje i przedklada je na racje innych Pozdro

Hades dziecko, to nie miejsce na spam, masz coś na poparci swojego zdania? czekam na argumenty, jeśli nie to wyjdź i nie zawracaj głowy swoimi glupotami.
Bo mam ciebie dosyc, 16letnie dziecko bez doświadczenia,bez pojęcia- doradza w trening, współczuje tym którzy wierzą w to co ty piszesz im w tematach.

moniuś, plan masz podany na wcześniejszej stronie.


1

przysiad tylni
wyciskanie skos dodatni
czachołamacze


2
mc
wiosło
wyć na barki połowiczne
coś na biceps


3
przysiad fronty
podciąganie się na drążku
dociskanie
prostowanie do dołu


i tyle masz cały trening, więcej cwiczeń = więcej zabawy a za mało czasu energii na konkrety, wydłużony czas regeneracji przez to strat czasu.


Z czasem mozna dodac kilka dodatków, w zależności od słabych stron danej osoby.



prosto
najpierw przeczytaj i dopiero pisz co kolwiek, jeśli nadal się nie zgadzasz to argumentuj.

https://www.sfd.pl/[art]_Nowe_bodźce=postępy-t474438.html



Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-23 20:05:06