...
Napisał(a)
Mam mały problem. Moje mięśnie bardzo szybko się męczą. Czasami po dwóch seriach już nie mogą wytrzymać. Jak zwiększyć ich wytrzymałość na treningu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wiec zacznij cwiczyc regularnie. Po ok miesiącu przy treningach 3 razy na tydzien jak dalej będą się mięśnie szybko męczyły, to wtedy mozna coś kombinować. Ćwiczenie raz na miesiąć niewiele daje.
1. Częściej i regularnie ćwicz
2. Odżywiaj się poprawnie - w odpowiednim dziale pomogą
3. Masz dopiero 16 lat, cicz regularnie i wytrwale i na pewno i efekty i wytrzymałość mięśni beda
1. Częściej i regularnie ćwicz
2. Odżywiaj się poprawnie - w odpowiednim dziale pomogą
3. Masz dopiero 16 lat, cicz regularnie i wytrwale i na pewno i efekty i wytrzymałość mięśni beda
...
Napisał(a)
Mięsnie brzucha sie bardzo szybko regenreują wiec mozesz robic brzuszki po troche rano i wieczorem, to napewno pomoze :)
...
Napisał(a)
Nie wydaje mi się, podnosze np na początek w miare serie a potem są problemy, robie się za słaby. Może jakiś dopalacz sobie strzelić ? XD
...
Napisał(a)
Ankiete wrzuć... jeśli dopiro zaczynasz, to nie masz sięczym przejmować, wytrzymałośćsama przyjdzie w miarę treningów.
...
Napisał(a)
PRZETRENOWANIE !!
"The pain you feel today
will be the strength you feel tomorrow"
...
Napisał(a)
Co to znaczy że robisz się za słaby? Chodzi o to że szybko męczą Ci się mięśnie? Pewnie masz krótki staż, poćwicz troche, a zobaczysz że kondycha się poprawi (ja w pierwszym tygodniu ćwiczeń nie wykonywałem nawet połowy tego co trzeba, bo padałem po prostu ze zmęczenia, a nie jestem gruby czy coś )
Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-04-23 16:02:22
Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-04-23 16:02:22
...
Napisał(a)
SoonS Może mieć racje PRZETRENOWANIE wklej swój plan :D !
No pain, no gain
...
Napisał(a)
No więc tak:
Mam 16 lat, ćwiczę od 12 roku życia. Problem w tym, że ćwiczę bardzo nieregularnie, czasami nawet tylko raz na miesiąc. Do tego mam bardzo niesymetryczne mięśnie. Klatka piersiowa to porażka, jedna strona jest nawet wyrzeźbiona, a druga...wewnątrz pusta, dolna część płaska. Niedługo spiszę plan, problem w nim polega n\a tym, że nie wykonuję regularnie tych samych serii, npo czasami jest ich więcej. Wątpię aby chodziło o przetrenowanie bo już wysiadam nieraz przy pierwszym wyciskaniu. Tu chodzi chyba o siłe.
Mam 16 lat, ćwiczę od 12 roku życia. Problem w tym, że ćwiczę bardzo nieregularnie, czasami nawet tylko raz na miesiąc. Do tego mam bardzo niesymetryczne mięśnie. Klatka piersiowa to porażka, jedna strona jest nawet wyrzeźbiona, a druga...wewnątrz pusta, dolna część płaska. Niedługo spiszę plan, problem w nim polega n\a tym, że nie wykonuję regularnie tych samych serii, npo czasami jest ich więcej. Wątpię aby chodziło o przetrenowanie bo już wysiadam nieraz przy pierwszym wyciskaniu. Tu chodzi chyba o siłe.
Polecane artykuły