SŁABE MIĘŚNIE

na siłę nie ma jak progresja
zacząłem 2,5 tygodnie temu i z 22 skoczyła do 30

Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-04-23 18:22:09

Wiec zacznij cwiczyc regularnie. Po ok miesiącu przy treningach 3 razy na tydzien jak dalej będą się mięśnie szybko męczyły, to wtedy mozna coś kombinować. Ćwiczenie raz na miesiąć niewiele daje.
1. Częściej i regularnie ćwicz
2. Odżywiaj się poprawnie - w odpowiednim dziale pomogą
3. Masz dopiero 16 lat, cicz regularnie i wytrwale i na pewno i efekty i wytrzymałość mięśni beda