http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
normalne, gdzies i z czyms ewentualny nadmiar witamin musi byc wydalany z organizmu: mocz, kał, pot
...
Napisał(a)
i to jest ten nadmiar ktory obciaza watrobe/nerki stad ten zapach dziwny i kolor moczu .
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
...
Napisał(a)
Myślę że to szybko przejdzie, bo akurat miałem przerwę w treningach i zapotrzebowanie spadło, ale w miarę wzrostu ich ilości i intensywności i mocz powróci do normy, właściwie dziś już był w porządku
"All I know is the choices we make dictate the life we lead"
...
Napisał(a)
ja rowniez uwazam, ze suplement witaminowy to w wiekszosci wypadkow zbedy dodatek.
panuje ciekawe przekonanie, ze choc zrodlem bialek, wegli, czy tluszczy - powinna byc dieta, to zrodlem witamin - suplement .
Przy amatorskim treningu 3 - 4 razy wtyg az tak wielce zapotrzebowanie na witaminy nie wzrasta. Przy odrobinie wyobrazni mozna tak rozplanowac diete by zaspokajala dzienne zapotrzebowanie na witaminy. Moja - wcale nie wyszukana - pokrywa ponad 200%RDZ na wiekszosc witamin i mineralow (poza b1, wapniem i d3).
Suplement witaminowy stosuję doraznie, okresowo. Poza tym stosowanie witamin w postaci kompletnej multiwitaminy nie daje gwarancji ze zaspokajamy nasze zapotrzebowanie. Przy zwiekszonej antywnosci faktycznie na niektore witaminy zapotrzebwanie moze wzrosnac, na inne natomiast sie nie zmienia, stad tez przyjmowanie multiwitaminy - zwlaszcza w wiekszych dawkach - moze powodowac, ze jednych witamin niedobory wyrownujemy, a w wypadkuinnych - dochodzi donadmiaru. Podobnie tez nie zawsze witaminy z kapsulki dzialac beda tak samo jak te dostepne w pozywieniu.
Przyklad: wit e w przyrodzie wystepuje w 8 odmianach tokoferoli, w suplemencie - w jednej, ktora niby ma byc najbardziej skuteczną. Tymczasem okazuje sie ze dzialanie tej jednej odmiany nie musi byc tozsame z dzialniem pelnegokompleksu w/w.
Z wit C rowniez zazwyczaj jest tak, ze wystepuje w otoczeniu licznych biflawonoidow. Przyklad (glosnego badania z uzyciem) beta-karotenu, choc juz osluchany i"przereklamowany", rowniez wykazal, ze "identyczne z naturlanym", to pojecie bardzo wzgledne.
Nie jestem przeciwnikiem suplementow witaminowych, ale uwazam, ze stosowanie ich w wielu wypadkach jest po prostu zbedne, a w niektorych wręcz niekorzystne.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-22 15:41:04
panuje ciekawe przekonanie, ze choc zrodlem bialek, wegli, czy tluszczy - powinna byc dieta, to zrodlem witamin - suplement .
Przy amatorskim treningu 3 - 4 razy wtyg az tak wielce zapotrzebowanie na witaminy nie wzrasta. Przy odrobinie wyobrazni mozna tak rozplanowac diete by zaspokajala dzienne zapotrzebowanie na witaminy. Moja - wcale nie wyszukana - pokrywa ponad 200%RDZ na wiekszosc witamin i mineralow (poza b1, wapniem i d3).
Suplement witaminowy stosuję doraznie, okresowo. Poza tym stosowanie witamin w postaci kompletnej multiwitaminy nie daje gwarancji ze zaspokajamy nasze zapotrzebowanie. Przy zwiekszonej antywnosci faktycznie na niektore witaminy zapotrzebwanie moze wzrosnac, na inne natomiast sie nie zmienia, stad tez przyjmowanie multiwitaminy - zwlaszcza w wiekszych dawkach - moze powodowac, ze jednych witamin niedobory wyrownujemy, a w wypadkuinnych - dochodzi donadmiaru. Podobnie tez nie zawsze witaminy z kapsulki dzialac beda tak samo jak te dostepne w pozywieniu.
Przyklad: wit e w przyrodzie wystepuje w 8 odmianach tokoferoli, w suplemencie - w jednej, ktora niby ma byc najbardziej skuteczną. Tymczasem okazuje sie ze dzialanie tej jednej odmiany nie musi byc tozsame z dzialniem pelnegokompleksu w/w.
Z wit C rowniez zazwyczaj jest tak, ze wystepuje w otoczeniu licznych biflawonoidow. Przyklad (glosnego badania z uzyciem) beta-karotenu, choc juz osluchany i"przereklamowany", rowniez wykazal, ze "identyczne z naturlanym", to pojecie bardzo wzgledne.
Nie jestem przeciwnikiem suplementow witaminowych, ale uwazam, ze stosowanie ich w wielu wypadkach jest po prostu zbedne, a w niektorych wręcz niekorzystne.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-22 15:41:04
...
Napisał(a)
dla mnie to podstawa, ale owszem jest tez tak jak piszesz,
z tym iz u mnie w ciagu tygodnia wystapia moze z 2 owoce jakie jadam i troche warzyw
a tak to caly czas ryz brazowy, mieso, platki owsiane, jajka , warzyw wiem ,ze mam za malo ,ale tez nie lubi ich duzo jesc
poza tym kwas askorbinowy, tutaj tym bardziej stosuje nawet osobno wyizolowana forme, 2-3 g dziennie, profilaktycznie swietna sprawa
z tym iz u mnie w ciagu tygodnia wystapia moze z 2 owoce jakie jadam i troche warzyw
a tak to caly czas ryz brazowy, mieso, platki owsiane, jajka , warzyw wiem ,ze mam za malo ,ale tez nie lubi ich duzo jesc
poza tym kwas askorbinowy, tutaj tym bardziej stosuje nawet osobno wyizolowana forme, 2-3 g dziennie, profilaktycznie swietna sprawa
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
wczoraj zacząlem lykac vita-min czuje sie lepiej nie jestem taki zmulony,ale tez zauwazylem ze mam zolty mocz :D warzyw za duzo nie jem na sniadanie czasami, do szkoly i na noc ale to tez nie za duzo...
<THE GREAT!>
...
Napisał(a)
wczoraj zacząlem lykac vita-min czuje sie lepiej nie jestem taki zmulony
zbiego okolicznosci ze czujesz sie lepiej albo wkrecasz sobie .
Witaminy to dzialanie dlugo falowe.
zbiego okolicznosci ze czujesz sie lepiej albo wkrecasz sobie .
Witaminy to dzialanie dlugo falowe.
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
...
Napisał(a)
nie wiem czy sobie wkrecam czy nie ale jakos dzis i wczoraj nie chcialo mi sie spac na lekcjach
a przed ostatnie 2 tygi to tylko marzylem zeby isc na house,rano sie przepakowalem i znow do budy ;-(
a przed ostatnie 2 tygi to tylko marzylem zeby isc na house,rano sie przepakowalem i znow do budy ;-(
<THE GREAT!>
...
Napisał(a)
multiwitaminy nie pobudzaja i nie daja energii...
Banan - w sumi eprodukty pochodzenia zwierzecego, czy nieoczyszczone zrodla wegli typu platki owsiane- sa swietnym zrodlem witamin (np z gr B). Warzywa, choc oczywiscie witaminy rowniez zawieraja, sa jeszcze zrodlem polifenoli, bioflawonoidów, czy innychprozdrowtnie dzialajacych zwiazkow (jak chocby sulforafan z brokula), ktorych niezastapi sie multiwitamią...
Banan - w sumi eprodukty pochodzenia zwierzecego, czy nieoczyszczone zrodla wegli typu platki owsiane- sa swietnym zrodlem witamin (np z gr B). Warzywa, choc oczywiscie witaminy rowniez zawieraja, sa jeszcze zrodlem polifenoli, bioflawonoidów, czy innychprozdrowtnie dzialajacych zwiazkow (jak chocby sulforafan z brokula), ktorych niezastapi sie multiwitamią...
Polecane artykuły