...
Napisał(a)
Witam! Rozpoczalem wlasnie ostra redukcje. Zeby ograniczyc ubytki z miesni wspomagam sie suplementem OLIMP Gainer MCT. Po treningu silowym robie trening aerobowy (30-40 min na rowerku stacjonarnym). Czy gainer brac odrazu po treningu silowym przed aerobem,czy dopiero po skonczonym treningu aerobowym??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chcialbym takze zapytac ile tego gainera brac po treningu,bo dawka z opakowania (50g) jest chyba troszke za mala?
...
Napisał(a)
jak już to po skończonym treningu aerobowym
przy ostrej redukcji potrzebujesz jeszcze uzupełniać węgle????
przy ostrej redukcji potrzebujesz jeszcze uzupełniać węgle????
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
heh...
odloz lepiej tego gainera bo z redukcji ci lipa wyjdzie.
Wegle z jedzenia ciagnij bardziej bym sie martwil o bialko choc moze masz dobra diete :)
odloz lepiej tego gainera bo z redukcji ci lipa wyjdzie.
Wegle z jedzenia ciagnij bardziej bym sie martwil o bialko choc moze masz dobra diete :)
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
...
Napisał(a)
Nie chce zeby mi spadlo z "miecha" zbyt duzo. Wole obciac np. makaron do obiadu,a po treningu troszke lepiej sie "oslonic".
...
Napisał(a)
no to jak chcesz osłonić mięcho a to kup jakieś bcaa
Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-21 20:20:40
Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-21 20:20:40
...
Napisał(a)
Jako antykatabolik biore dodatkowo HMB,bo akurat dosc sporo mi zostalo. BCAA zaczne stosowac jak skoncze zapas HMB.
...
Napisał(a)
No wiem ze BCAA jest lepsze,ale poki co skoncze to HMB :) To ten gainer jednak nie bedzie tak zlym pomyslem 3x w tygodniu po silowni z aerobami?? Ile g (mniej-wiecej) ww i bialka powinienem dostarczyc z tego gainera? Pamietajac ze to redukcja,a biore go tylko w celach oslonowych?
...
Napisał(a)
I uprzedze pytanie jakie stawialbym po zakupie BCAA. Ile tego mialbym brac przy wadze 76kg i w jakich porach w dni treningowe i nietreningowe?
...
Napisał(a)
kolego użyj wyszukiwarki
i poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie
i poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły