Plan ćwiczeń

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23

Mam 21 Lat 184cm wzrostu i ważę 89kg. Chce trochę schudnąć i jednocześnie wyrzeźbić swoje ciało. Chyba jedno drugiemu nie przeczy? Mam do dyspozycji rzymską ławeczkę. 2xhantel po 10kg, drążek w futrynie karimatę i bieganie:). Czy da się jakoś w miarę szybko osiągnąc jakieś efekty przy tym sprzęcie?

Zmieniony przez - bazej w dniu 2009-04-19 23:02:37

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

M4niekk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 349 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4362

ankieta

...

bazej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23

ale o co chodzi z ankietą?

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

bazej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23

Płeć :Mężczyzna

Wiek :21

Waga :89

Wzrost :184

Cel treningowy :rzeźba i zrzucenie wagi

Staż treningowy na siłowni :żaden

Uprawiane inne sporty :pływanie(raz w tygodniu tylko po godzinie)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek w futrynie 2x hantle po10kg ewentualnie 1x20 ławka rzymska bieganie skakanka:)

Dieta :nie mam

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :brak

...