PLX przeczytajcie ;)

To tak zacznę od początku.
Mam 15 niedługo 16 lat (rocznik 1993), mam 170cm wzrostu i ważę 55kg. Chodzę w poniedziałki, środy i piątki na siłownie chodzę tylko miesiądz ale patrząc na wyniki innych (chodzi o mase) z mojej szkoły postanowiłem zakupic jabłczan kreatyny.

"CM3-JABCZAN KREATYNY 1250" (zalecana dawka 12 tabletek dziennie) i do tego biore "HMB"(zalecana dawka 6 tabletek dziennie). I tu pojawia się pytanie!Czy mam brać dawke zalecaną przez producenta?? Bo mi sie wydaje ze to troche za dużo..Aktualnie przyjmuję te produkty tylko 4 dni, jabłczan 6 tabletek dziennie w dni treningowe i 4 w dni bez treningowe, a HMB 3 tabletki dziennie..

I mam jeszcze jedno pytanko, czy po 90 tabletkach jabłczanu i 70 tabletkach HMB beda jakies efekty?!?

I przepraszam jeśli taki temat sie pokazał.

nie bedzie

HMB wywal odrazu cm3 dobre biez 5-10 g dzienie jak uwazasz ale jak ci to powiedziec na cholere ci te odzywki jak nie masz zapewne diety planu dobre i wgl twoj staz od kiedy po 3 tygodniach na silowni bieze sie odzywk ibieze sie predzej jak ma sie przestuj na poczatku nic ci to nie da

Mozesz miec efekty ale nie od jablczanu ani od hmb poprostu na poczatku sila i masa szybko idzie

A i nie mowcie ze to szkodzi.. Moj "starszy" pali i co? Napewno nie idzie mu to na dobre to tak na boku powiedzialem

A polecilibyscie cos moze na mase??

A i czemu mam odzucic HMB??

nie musisz odrzucac hmb ale przy masie jest niepotrzebne, zreszta w ogole suplementacja hmb jest dyskusyjna

Aha. Dobra narazie przestane to brac ;)

A kreatyne zaczne brac po 8 tabl. i chyba sobie jeszcze troche dokupie ;)

Ortografia się kłania. Jeśli będziesz z umiarem brał odżywki to Ci nie zaszkodzą, a nawet pomogą osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale narazie do tego długa droga

Micha+ dobry trening i bedziesz zadowolony z efektów...

Zadbaj o diete-to najwazniejsze.HMB nie ma sensu brac,w zaleznosci od brakow diete mozesz bialeczkiem jakims dobrym uzupelnic;)

Na tym etapie tylko to Tobie potrzeba