problem z Proteinami

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum i kompletnym amatorem jeśli chodzi o kulturystyke:) Ostatnio dostałem od kolegi pół widerka protein firmy ProPower (800g) jednak mam pewien problem.
Otóż jestem dość szczupła osobą wieć proteiny chciałem brac zeby troche przytyc. W instrukcji napisane jest ze jedna porcja składa sie z 2 łyżek stołowych owego białka oraz szklanki wody lub mleka. Jednak po zrobieniu takiego koktailu z mleka, stwerdziłem,że białka prawie wogóle sie nie rozpuszcza... próbowałem kilka razy, długo mieszałem i nic, ciagle pozostaja grudy, proszek sie skleja i nie rozpuszcza;/, próbowałem równiez z wodą, zwykła a nawet z wrzącą, również bez skutku... nie wiem co mam robic zeby bylo to zdatne do spozycia, dla informacji podam ze nie jest przeterminowany i jest to smak truskawkowy. Proszę o rade!

Jesli chcesz przytyc to tak :
1.Dzial odzywianie i posty podwieszone nt diety
2.Dzial trening dla poczatkujacych rowniez posty podwieszone nt treningu
3.Bialko bierze sie wedlug brakow w diecie

po pierwsze - wyszukiwarka

po drugie regulamin dzialu

po trzecie - napisz co to dokaldnie za odzywka, bo firma Propower z tego co pamietam to robi karmy dla psów.

po czwarte - zwiekszona podaz bialka - nie koniecznie spowoduje wzrost masy ciala.

po piate - jesli zaczynasz przygode z silka - zacznij od ulozenia treningu i diety. Na odzywki przyjdzie czas. Choc jesli to odzywka dla psow - to mam nadzieje ze nigdy na nią czas nie przyjdzie

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-19 14:07:43

shaker rozwiaze sprawe

Na samym bialku nie urosniesz, podstawa to dieta z dodatnim bolansem kcal



jak wchodzilem to zadnej odpwiedzi nie bylo ;p

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-04-19 14:08:03

Na opakowaniu jest napisane: ProPower Whey protein, i jakies informacje, według których wynika że raczej to nie jest dla psów:P Jednak nie chodzi mi tutaj o program cwiczen ani o zadne diety, tylko jak juz wczesniej napisalem: te bialko nie chce sie rozpuszczac:( moze daje tego za duzo? moze nie chodzi o lyzki stolowe tylko o takie male lyzeczki?? A jesli chodzi o trening to nie pakuje na silowni ale jezdze wyczynowo na BMX'sie co rowniez wymaga bardzo dużo wysiłku (czasem ma sie zakwasy)

lyzka to sobie mozesz herbate pomieszac, odzywki sie przygotowuje w shakerze i niema zadnych problemow z rozpuszczalnoscia, kup shaker

Tez tak uwazam ze szejker zalatwi sprawe i mozesz dodac troche wiecej mleka badz wody jesli nadal sie bedzie sklejac