Rzezba oceniajcie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

Nie wycofalem sie ale uznalem ze moja wypowiedz nie wniesie nic do tematu nowego!
Mad troche mylisz pojecia redukcja a rzezba poczytaj troche w zaleznosci od tego co chcesz robic...
Rzezba jesli tak bo tak jest temat zatytuowany robi sie nie 3 razy w tygoniu a 6 conajmniej.Diety trzeba zrobic 2 poniewaz przed HIIT'em nie mozesz daj obfitego posilku takiego jak na silownie przedtreningiem...musi byc lekki i wystarczajaco pozywny aby zahamowac katabolizm miesni podczas wysilku...
to samo z ABS jest

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Dokładnie... Raczej ciężko Ci będzie robić Rzeźbę 3 razy w tyg (partia 2x w tyg). Pzdr...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

MadMax5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2173

ukyf
Jak juz pisalem dla mnie 3 dni to jest max wiem ze to jest za malo ale nic na to nie poradze ja wychodze z zalozenia ze lepsze to niz. Dieta bedzie jedna ale nie taka sama tzn. w dni treningowe silownia + ABSII bedzie na delikatnym plusie kalorycznym natomiast w dni nie treningowe - HIIT bedzie na delikatnym minusie. Oczywiscie przed bieganiem lekki posilek tak jak proponowal mi kiklak1 np jajka na miekko - naturalne BCCA ktore wlasnie zapobiega katabolizmowi mięsni.
Dzieki za rady napisz jeszcze co sadzisz o planie bo tego dotyczy temat diete wstawie jak ja dopracuje w osobnym... wiec bedziesz mogl sie konkretnie wypowiedziec.
Pozdro

Zmieniony przez - MadMax5 w dniu 2009-04-19 11:53:19

...

ukyf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

donJAZYResko dzieki za potwiedzenie

Trening jest jak najbardziej dobry zgrane wszystko ladnie dobor powt. tez niezly. Przedramiona 3x3 bo tak w nich glupote walnąłeś ale zdarza sie po to właśnie sie wstawia plan aby takie błedy wycignąc.
Ogólnie plan mi sie podoba ( co jest rzadkościa )przedramiona tylko zmien.
I wstaw tą diete to wtedy sie okaze czy warto
Dieta(sposób odzywania)=90% sukcesu bo trening juz masz

Pomogłem daj Sog'a

Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-19 13:18:56

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...

MadMax5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2173

Bardzo prosze sog poszedl a co do przedramion to sie zgadzam bede robil 3 cw po 3 serie z max iloscia powtorzen
Pozdro

...

ukyf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

To teraz zapraszam do dzialu 'odzywianie' i dietą sie zaimij Mad bo to podstawa
Pozdro

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...

MadMax5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2173

Z dieta jak i z treningiem problemu nie mam
Pozdro

...

ukyf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

Jak ją wstawisz to bedziemy oceniać czy masz problem czy też nie...
Nie bądż taki pewien swego sie sie mozesz zaskoczyć
Diete jest trudnij ułożyc niz trening

Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-19 14:44:40

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Daj swoją dietę do oceny w dziale Odżywiane, Wawelski czy s.m.p.a. świetnie Ci doradzą co i jak... Przy nich jestem laik ale jak coś to pytaj tutaj, bo co nie co wiem...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...