Mam pytanie

czy do płatków owsianych można dodać płatki kukurydziane, i czy będzie więcej białka ???. Pozdrawiam

no właśnie w tym problem że najpierw się układa dietę a potem w ramach jej uzupełnienia odżywkę białkową/węglowodanową
trening ułożą Ci w dziale -trening dla początkujących

platkow kukurydzianych staraj sie wystrzegac bo nie jest to produkt naturalny tylko przetworzony zamiast tego mozesz dodac jakis rodzynek,owocow,orzechow.

z płatków białka nie wliczaj do diety,

ok rozumiem dzięki, a ile mam dosypać tych rodzynków 50 g, do płatków ???

to zalezy jakie masz braki w diecie. Pytales o bialko na poczatku posta, z samego rana mozna go dostarczyc np.jedzac jajka na twardo.

wiem wiem

jem 3 jajka, możesz mi powiedzieć ile to jest razem białka tzn. ile ma białka ???. Pozdrawiam :)

3 jajka do ok 22g białka ściąg dziennik vitalmaxa bedziesz wiedział

flex1976 - dlaczego ma nie wliczac bialka z platkow??? bialko to bialko , aminogram uzupelniasz przez caly dzien a nie w 1 posilku.

kwestia stosunku białka zwierzęcego do roslinnego.

bo białko w nich znajdujące się jest niepełnowartościowe oraz jest trudniej dostępne przez błonnik
wiadomo że wszystko można ,tylko że wydaje mi się za autor raczej większość swojego białka roślinnego wlicza do diety
jakiś procent oczywiście tylko nie wliczałbym napewno w okolicach treningowych
ja ogólnie roślinnego w ogóle nie wliczam

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-15 10:29:59