Artecki
Witam, na święta dostałem ławeczkę i 55kg obciążenia :) na początek myślę ze wystarczy ... Ale nic mi po samej ławce jak nie wiem jak z niej pożytecznie korzystać :) w domu mam jeszcze 2 sprężyny i jakieś hantelki 5kg .
Dlatego zwracam sie do was z prośbą o podanie/ udzielenie mi informacji na temat treningu ;)
Mam 16 lat ok 172 cm wzrostu i ważę ok. +/- 60 kg
A i bym zapomniał nie wiem czy dieta tez mi potrzebna bo raczej jem zwykle obiady mamy ;p
Z góry dziękuje za odp. :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 172
Cel treningowy: Na siłe + mase
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam ławeczkę gryf , hantelki , sprężyny , drążek
Dieta: bral
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Dlatego zwracam sie do was z prośbą o podanie/ udzielenie mi informacji na temat treningu ;)
Mam 16 lat ok 172 cm wzrostu i ważę ok. +/- 60 kg
A i bym zapomniał nie wiem czy dieta tez mi potrzebna bo raczej jem zwykle obiady mamy ;p
Z góry dziękuje za odp. :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 172
Cel treningowy: Na siłe + mase
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam ławeczkę gryf , hantelki , sprężyny , drążek
Dieta: bral
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
dogzilla
Dosiek
