Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

Destroying Fat - t-nation.
gdzie taki trening moge znalezc?

t-nation.com

Zaklada authors
Wybierz Christian Thibaudau
Wyszukaj Destroying Fat - War room strategies.

dzięki. juz zajmę sie tlumaczeniem tej kobyły:D
rozumiem,ze tamr rowniez jest cos odnosnie diety? bo nie wiem czy dobrze z lc zrobilem...

Tlumaczenie i wytlumaczenie masz w E4 na naszym forum. Razem z dieta. Ale nasz eksperyment co 2 tygdnie ulegal pewnym zmianom, wiec nie jest strice ortodoksyjny. Ale ze strategicznego punktu widzenia to to samo.

Gdybym wiedział, że mój post przemieni się w pole bitwy nie zakładał bym go

Puma mógłbyś mi rozpisać w jakie dni co robić.. tzn. gdzie mam wrzucić ten Hiit i aeroby? Dodam jeszcze, że siłownia u nas w sobotę jest zamknięta

j.santana

to ze jest zamknieta to sie nic nie dzieje
to w tym dniu bedziesz mial aeroby/HIIT

rob je w dni nietreningowe

Jeden dzień na pewno zrobię sobie wolny. Tak więc Trening siłowy wypada pon, wt,czw, pt, środa na pewno Hiit. Czy 2x tyg aeroby/Hiit to nie za mało przy redukcji?

na poczatku wystarczajaco.

ale jesli nie masz za duzo tluszczu to np za jakies 4 tygodnie zwiekszysz do trzech dni jesli nie bedzie chcial ci juz leciec tluszczyk

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-04-10 13:26:21