BCAA

Witam.Trenuje od trzech miesięcy trzy razy w tygodniu.Trening jest ukierunkowany głównie na redukcję tkanki tłuszczowej. Dodatkowo codziennie rano biegam oraz po siłowni obowiązkowo rowerek. Codziennie (2x) pije odżywkę witaminową w postaci shake-a + posiłek (obiad).W tym okresie schudłem 10 kg. Mam pytanie . Czy biorąc BCAA oraz Vita-min multiple sport(dodatkowo) mogę liczyć na delikatny przyrost mięśni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej? Ewentualnie gdybym ograniczył areoby przy braniu BCAA to czy efekt przyrostu mięśni oraz spalania tłuszczu byłby podobny.
_______________________________

odwieczny problem masa+rzezba
ogolnie to nie jest to mozliwe.

Czyli najpierw redukcja tkanki tłuszczowej aż osiągne zamierzony cel a dopiero później moje zacząć pracę nad masą mięśniową.

wszystko zalezy w jakim stopniu jestes "zalany" i jak sie z tym czujesz.
jak nie ma zbyt duzego poziomu tluszczu to mozna masowac i pozniej wycinka .

wyszukiwarka, regulamin dzialu, tematy podwieszone.

albo masa albo redukcja.

zebytyc w miesnie potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego, skoro chudniesz - znaczy sie ze jestes na ujemnym.