Pytanie o rade

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2542

Witam !
Zakupiłem sobie białeczko Whey Protein Concentrate 80% ;)
1. Mam pytanie czy trzeba koniecznie mieszać za pomocą miksera albo szejkera ?
2. Czy jeśli już trzeba, to czy do porcji przed snem mogę dorzucić np. banana albo jakiś serek/jogurt? I ile przed snem ma być ta porcja :) ?
Z góry dziękuje za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710595

przed snem możesz z Twarogiem
możesz sobie mieszać jak chcesz ,nawet w słoiku

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21606

mi sie najlepiej miesza w zwyklej butelce po malej mineralnej :)

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

1. Mam pytanie czy trzeba koniecznie mieszać za pomocą miksera albo szejkera ?-nie, ale najlepiej by bylo, bo jak zrobisz to lyzka to moga porobic sie grudki i bedzie sie zle pilo
2.Czy jeśli już trzeba, to czy do porcji przed snem mogę dorzucić np. banana albo jakiś serek/jogurt? I ile przed snem ma być ta porcja :) -zalezy od typu budowy, najlepiej przed snem nie jesc wegli juz, tylko dac samo bialko/twarog ile, to zalezy od zapotyrzebowania ~30g.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kacpexx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2542

Trochę mało tego wszystkiego :/
A można by tak było wykluczyć, żeby w dni nie treningowe nie brać tej odżywki ? ;)
Bo kasy za dużo nie mam a to na ile na ok. 6 dni starczy jakby sie miało brać wg zaleceń z opakowania.
A co sądzicie , aby brać zamiast porcji z 3 łyżek porcje z np. 1 ?

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21606

to jest tylko ialko i bierzesz wedlug brakow w diecie.
Czyli jesli ci brakuje 50 g bialka na dobe to bierzesz 50 g z odzywki.ATo takie jedzenie w proszku.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

dokładnie
+20-30g po treningu.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat