zaglebieSC
hadesziom2 jak 13 latek moze siedziec w pierdlu ? 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
...
Napisał(a)
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
pewnie o poprawczak czy inne takie mu chodziło
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
musiałby byc wczesniej jeszcze karany, zeby tam sie dostac.
za jedna sprawe co najwyzej kuratora by dostał.
za jedna sprawe co najwyzej kuratora by dostał.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Miałem czytać od poczatku spam ale na 4 stronie zwątpiłem 
Voda owszem jestem zwolenikiem masowania ale postanowiłem sobie ze zrobie do wakacji tare na brzuchu i wyrzeźbię się tak jak powinno to wyglądac bo nie wygląda to tak estetycznie a ulało sie wszystko później będe to wszystko ubijał zeby w miare utrzymac mięs przez wakacje i od września do lutego masa masa masa masa masa
I LOVE MASSSSS
Voda owszem jestem zwolenikiem masowania ale postanowiłem sobie ze zrobie do wakacji tare na brzuchu i wyrzeźbię się tak jak powinno to wyglądac bo nie wygląda to tak estetycznie a ulało sie wszystko później będe to wszystko ubijał zeby w miare utrzymac mięs przez wakacje i od września do lutego masa masa masa masa masa
I LOVE MASSSSS
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
brutalne \m/
a ja z kolei zawsze masa i masa i wkurzało mnie, że słabo idzie, ale kaloryfer zawsze był,
teraz na FBW 5x5 masa zaczęła iść wreszcie ale porobiły mi się takie boczki xD
i co ? i za nic bym ich nie zredukował
teraz to ważna jest dla mnie siła, masa sama swoim tempem idzie
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-07 22:34:26
a ja z kolei zawsze masa i masa i wkurzało mnie, że słabo idzie, ale kaloryfer zawsze był,
teraz na FBW 5x5 masa zaczęła iść wreszcie ale porobiły mi się takie boczki xD
i co ? i za nic bym ich nie zredukował
teraz to ważna jest dla mnie siła, masa sama swoim tempem idzie
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-07 22:34:26
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
o sile też musze pomyślec późneij narazie ostra redukcja... ja po tejże zimie nabawiłem się rozstępów na barkach... 
musze sobie kupić jakieś kremy na celulit i rozstępy tylko że takie kuracje sa troche drogie....
http://elektro-house.wrzuta.pl/audio/iGh1rOFMls/hoxton_whores_-_sunrise_audiogasm_remix_by_elektro-house
a tego słuchałem do tej pory ja Ci sie wódysławie podoba ten styl nuty ?
musze sobie kupić jakieś kremy na celulit i rozstępy tylko że takie kuracje sa troche drogie....
http://elektro-house.wrzuta.pl/audio/iGh1rOFMls/hoxton_whores_-_sunrise_audiogasm_remix_by_elektro-house
a tego słuchałem do tej pory ja Ci sie wódysławie podoba ten styl nuty ?
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Vooda- 5x5 się sprawdza?
powiem Tobie, że ja ponownie wszedłem na dzielony po xx miesięczniej przerwie od niego i jak na razie tylko siła idzie. Ale za to konkret, ostatnio wiosłowanie sztangielką 6x50kg na mega lajcie. Ewidentnie warto przeplatać wg mnie cykle fbw ze splitem
kolejny trening to 5x5 planuję.
powiem Tobie, że ja ponownie wszedłem na dzielony po xx miesięczniej przerwie od niego i jak na razie tylko siła idzie. Ale za to konkret, ostatnio wiosłowanie sztangielką 6x50kg na mega lajcie. Ewidentnie warto przeplatać wg mnie cykle fbw ze splitem
kolejny trening to 5x5 planuję.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
ja w podstawówce się nabawiłem rozstępów na plerach od rośnięcia wzwyż i wszerz, a jak zacząłem chodzić na siłkę to od razu pojawiły się pod pachami, teraz mam jeszcze na kolanach i na dupie ale z boku
a kawałek to mdły że aż mi kolacja nie podchodzi x_X
Odin, z 5x5 mogło by być lepiej, ale to wina moja i nieplanowanych przerw, więc w sumie jestem jakieś 2 miechy do tyłu, ale ogólnie jest bardzo dobre.
po 5x5 zamierzam jeszcze coś z FBW zarzucić tylko nie wiem co, ale to po wakacjach się będę zastanawiał, potem jakiś split ewidentnie
a tak btw wiosła, to wiosło sztangą 10kg poniżej wyciskania leżąc to dobrze ?
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-07 22:45:58
a kawałek to mdły że aż mi kolacja nie podchodzi x_X
Odin, z 5x5 mogło by być lepiej, ale to wina moja i nieplanowanych przerw, więc w sumie jestem jakieś 2 miechy do tyłu, ale ogólnie jest bardzo dobre.
po 5x5 zamierzam jeszcze coś z FBW zarzucić tylko nie wiem co, ale to po wakacjach się będę zastanawiał, potem jakiś split ewidentnie
a tak btw wiosła, to wiosło sztangą 10kg poniżej wyciskania leżąc to dobrze ?
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-07 22:45:58
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja tez jestem za przeplataniem tylko ja przeplatam różnego rodzaju splity bo jednak ćwiczyłem kilka razy FBW i mi ten trening np nie podchodzI za bardzO
Wóda tak myślałem ze sie nie spodoba... ja z dosyc długo ostatnio electrohausu słuchałem ale teraz już mnie tak nie kręci bardziej własnie uderzam w metal przez Ciebie
Wóda tak myślałem ze sie nie spodoba... ja z dosyc długo ostatnio electrohausu słuchałem ale teraz już mnie tak nie kręci bardziej własnie uderzam w metal przez Ciebie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
vooda-ale mówisz o wiosłowaniu w serii ciężarem z wyciskania ale z maxa czy serii?
szczerze? nie wie
jak ciskałem 140 to wiosłowałem sztangą 120 - tak na 6-7powt.
generalnie w seriach wycisk i wiosło u mnie podobnie były
aha, olałem wiosło sztangą.Sztangielką wchodzi o niebo lepiej.
szczerze? nie wie
jak ciskałem 140 to wiosłowałem sztangą 120 - tak na 6-7powt.
generalnie w seriach wycisk i wiosło u mnie podobnie były
aha, olałem wiosło sztangą.Sztangielką wchodzi o niebo lepiej.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Pomóżcie zrobic dobry plan do cwiczeń !!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
a6w - wątpliwości
