SERWATKA BIAŁKOWA

Witam mam pytanie waze 67kg wzrost 180cm.Jak cwiczyłem rok temu to wazyłem 75kg ale kontuzja zrobiła swoje...Moje pytanie jest takie czy Serwatka Białkowa ta ktrora mozna kupic w hurtowni mleczarskiej była by dobra dla mnie na powiekszenie massy???jak tak to co mozna z nia połaczyc???a jak nie to co by było dla mnie najlepsze???Dziekuje i Pozdrawiam

Odpowiednia dieta i trening

daj sobie z tym spokój, to lipa i nie nadaje sie dla ludzi jako odżywka.
A tak na przyszłość było juz nie raz, wystarczyło poszukać.

Serwatka Białkowa ta ktrora mozna kupic w hurtowni mleczarskiej była by dobra dla mnie na powiekszenie massy???

dzial odzywianie i dowiesz sie jak bialko wplywa na mase.

to Jakie odzywki byscie Polecili na masse i siłe bo mnóstw tego jest a wy Pewnie lepiej sie znacie

na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach

Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27

ale cwicze juz 4 miesiace na diecie i teraz chciałem cos cobie wziaśc tylko nie wiem co jest najlepsze

serwatka to pasza dla swin, nie odzywka dla sportowcow

to czym mozna zarcie uzupelniac to bialko serwatkowe

roznica jest calkowita

wypełnij ankietę
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

skoro cwiczysz 4 miesiace na diecie to dobrze nie potrzebujesz odzywek.
Odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku .To nie sa jakies magiczne proszki po ktorych masa ci pojdzie.
Jak masz diete i realizujesz ja w 100% odzywki na twoim etapie sa poprostu zbedne.

Dobra Dzieki wielkie Sebek1982 Pozdrawiam