plan tren pomocy!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , tren , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 1275

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AleXMentoR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 872

Witam mam problem.

Kolega ma zaczac cwiczyc kickboxing a treningi ma sr pia i sob

mielismy dotychczas plan tren tak ok:
pon klat+tric
sr plec+bic
piat barK+nog

jak zmienimy na
niedz klat+tric
wt plec+bic
czw bark+nog to bedzie zle?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HanyS44

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4051

to od niedzieli - plecy bic

wt. klata tric

czw. barki nogi

Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-04-04 10:07:08

Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-04-04 10:08:03

Cognosce te ipsum.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26329

Split srednio wypadnie przy KB. Niech przelozy splita na FBW 3x w tyg i bedzie zadowolony ze malym wkladem czasu zrobi odpowiednie treningi i rownie kompletne jak splity.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

AleXMentoR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 872

Dzięki za rady ,ale mam pytanie czemu split srednio wypadnie przy kb? zla regeneracja czy co?

Pozdrawiam

...

AleXMentoR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 872

a i jeszcze jedno pytanie do hanysa. Czemu mam zmienić kolejność a nie zostawić taką jak podałem.

POZDRAWIAM

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26329

Zbyt duze i niepotrzebne sie rozdrabnianie na splita przy SW, to tak na szybko. Co do kolejnosci i podziale partii Twoja i Hanysa sa okej. Obie przykladowe i poprawne, splita mozna na wiele opcji dzielic i laczyc a te wymienione przez was sa najbardziej popularne dla 3 dniowego podzialu. Kolejnosc masz dobra jesli chodzi o dni wczesniej i te ktore planujesz.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

AleXMentoR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 872

Ok. Dzieki wielkie za rady !

POZDRAWIAM

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26329

Rowniez pozdrawiam. Powodzenia.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.