Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
523
Witam! Jestem 7 miesiecy po operacji rekonstrukcji więzadeł krzyzowych przednich (ACL) kolana, i mam pytanie co do tego w jaki sposob trenowac miesnie nog (szczególnie czworogłowe) bo one są bardzo wazne do utrzymania stabilnosci kolana, czy jest moze jakis plan do treningu samych mięsni nog, a jezeli nie to czy moglby ktos zorientowany podac jakis temat z ktorego moglbym sie mniej wiecej dowiedziec jak cwiczyc nogi po takiej operacji . ;)
Moj wiek: 17 lat
Waga: ok 75 kg
Wzrost:180 cm
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - siwy1929 w dniu 2009-04-04 23:51:52
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
523
Lekarz pozwolił cwiczyc na siłowni, nie mam zadnych przeciwskazan, po prostu powiedzial zebym na poczatku był ostrozny co do ciezaru jakim cwicze,a poza tym moge robic wszystko.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20
Witam jestem 5 miesiecy po rekonstrukcji acl i po szyciu łakotki przysrodkowej po operacji noga wogóle nie bolała i nie boli do tej pory ale podczas gdy siedze i prostuje noge (przy samym koncu gdy prostuje) czuje jakis przeskok pod kolanem bezbolesny gdy cwicze na siłowni tez to czuje nie wiem co to moze byc :( gdy stoje i zginam i prostuje tego szczykania nie ma jak myslicie co to moze byc ???