siwy1929

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

523

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Siwecki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 20.03.2022 (16:16)

Data rejestracji 19.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening mięsni nóg po rekonstrukcji ACL. witam! jestem 7 miesiecy po operacji rekonstrukcji więzadeł krzyzowych przednich (acl) kolana, i mam pytanie co do tego w jaki sposob trenowac miesnie nog (szczególnie czworogłowe) bo one są bardzo wazne do utrzymania stabilnosci kolana, czy jest	3	2009-04-04 23:49
Trening dla zaawansowanych	Trening witam !!mam 15 lat,175 cm wzrostu i 68 kg wagi. czy moglibyscie mi podac jakis dobry trening dla mnie?? pozdro	4	2006-11-24 09:00
Trening dla zaawansowanych	Wyciskam 105 chce wycisnąc 130 jak cwiczyc ?? mam 78 kg wagi czy uda mi sie wycisnac ten ciezar bez wspomagaczy??	35	2006-04-30 17:18
Trening dla zaawansowanych	Czy trenować nogi grając w piłkę nożną?? czesc mam 14 lat i pytanko czy jak gram w piłke nozną to czy jak bede trenować nogi to nie bedzie jakis pozniej problemów. i czy to poprawi np. siłe strzału i szybkosc bo o ty głównie mi chodzi...	2	2006-01-19 20:40
Trening dla zaawansowanych	pomocy!! pomożecie mi ułozyć plan ćwiczeń ogólnorozwojowych na nogi i brzuch i zeby troche sie rozciagnąć.(mam 14 lat więc zaczne najpierw od tego) pozdro	1	2006-01-20 12:12