Trening w czasie brania kreatyny.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1298

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Crone

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 184 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 911

Ćwiczę już rok i mam zamiar zaopatrzyć się w kreatyne (olimp creatine mega caps). Przez ten rok kiedy nie brałem krety ćwiczyłem treningiem każdą partie 2x w tygodniu. Jaki teraz powinienem stosować trening biorąc kreatyne??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel treningowy: chyba masa ^^

Staż treningowy na słowni: ROK

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: mam zamiar

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4130

co to znaczy "chyba masa" zdecyduj się.

Jeśli masa to czytasz o HST bądź FBW.
jeśli jesteś zwolennikiem splitów to najprostszy plan będzie odpowiedni.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403233

A co to za roznica czy cwiczysz z kreta czy bez?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Crone

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 184 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 911

Z kreatyna są szybsze efekty. Więc zastanawiam się jak ćwiczyć, aby kreatyna mi w najlepszym stopniu pomogła rozwinąć moje mięśnie.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2349 Napisanych postów 30806 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 271991

metoda treningowa wpływa na ćwiczącego a nie na środek który ćwiczący stosuje.
Znaczy jeśli lepiej rośniesz na FBW to stosując kreatyne urośniesz wiecej dalej robiąc FBW niż splita. Jeśli jest na odwrót(rośniesz lepiej na splicie) to zasada będzie ta sama.
Kreatyna to nie cudotworca

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat