Alkohol a masa

Nie przewidzialo Ci sie to jest fakt. Jak nie wierzysz wskocz na wage albo dokonaj pomiarow. Przekonasz sie na wlasne oczy.

Ja notowalem juz takie spadki.

Niech masa bedzie z Wami!!!

Spożycie alkoholu powoduje dehydrację, więc z reguły po ostrej imprezce waży się mniej, tzw spadki też mogą być zauwazalne - mięśnie w końcu składają się w sporej ilości z wody. Najlepiej po prostu pić dużo wody przed imprezą i po (to już chyba oczywiste

A jak bym sie raz tak porzadnie nachlostal to po dwuch dniach dalej bedom spadki czy sie juz uzupelni.

Niech masa będie z tobą.

powtorze

spozycie alkoholu powoduje zaprzestanie synetezy bialek w komorkach
czyli kiedy pijesz przestajesz rosnac

Zastoj trwa min 24 h



Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

A po takiej imprezie co robic zeby jak najszybciej rozpoczeBa sie na nowo to synteza bialek (czy nie mamy na to wplywu )

Niech masa będie z tobą.

nie mam pojecia
moze ktos ??
dla pewnosci lepiej nie pic (zwlaszcza duzo)


Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Z drugiej strony wszystko jest dla ludzi - jeśli od czasu do czasu TROCHĘ wypijesz, to nie sądzę, żeby miało to zaważyć na Twoim rozwoju...

jeszcze dodam ze alkohol jest szczegolnie niewskazany przy dietach niskoweglowych bo blokuje glukogeneze czyli kowersje bialek na glukoze;



"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein

"Alcohol acts as a direct toxin to type-2 fast twitch muscle fibers; the type most responsive to
muscle hypertrophy. A few studies have appeared in the journal Alcoholism: Clinical and
Experimental Research (22;1998). One examined the effects of a 12-week diet containing alcohol on
protein synthesis rates in mice. Alcohol decreased muscle protein synthesis rates by 23-26% in the
fast-twitch fibers of the rodents that habitually consumed moderate servings of alcohol. What
appeared to cause this alcohol-induced drop in muscle building was a marked reduction in the
anabolic hormone, insulin-like growth factor-1 (IGF-1). In the presence of alcohol, circulating
levels of IGF-1 dropped by up to 42%. That's IGF-1 in blood and muscle."

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Alkohol + kulturystyka = slabeee postepy :) Niestety. Ale szkoda odmawiac sobie jesli nie masz zamiaru startowac. Niestety... chcesz byc duzy? wyrozniajacy sie z tlumu :)? Chcesz zeby dziewczyny zawieszaly z tego powodu na tobie oko? :) budzic respekt wsrod kolegow :)? ------> Calkowity brak picia. A jak chcesz tylko usprawnic swoje cialo + dorzucic troche mieska to coz piwo nie zaszkodzi. Mam kumpla co pije na kazdej okazij. Wyglada calkiem calkiem. Ale cwiczy juz tak z piciem i trenowaniem okolo 4 lat. Przez pierwsze 1-2 lata przy takim trybie zycia nie bylo widac prawie efektow (oprocz tych poczatkowych) a teraz widac organizm po takim czasie juz jakos lepiej reaguje ale to pewno przez sam staz treningu. Nie zrobi napewno wielkich postepow przy takim trybie zycia. Ale napewno widac ze cwiczy. Menel-kulturysta z wygladu )) heehehe

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"