Bieganie ile razy?

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 991 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12921

Witam mam pytanko czy jest sens biegac wiecej niz 3 razy w tygodniu??(30-40 minut)Dodam ze trenuje na silowni pon-sroda-piatek.Moim celem jest redukcja,poprawa wygladu i przygotowanie do ciezszych treningow na silowni.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PanOs

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 991 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12921

Czy jest taka mozliwosc zeby na silowni budowac mase miesniowa a tluszcz redukowac przez bieganie albo treningi kondycyjne ??

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2009-04-04 07:45:28

...

NDRain

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 136 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3132

Jest, tylko ze w dni nietreningowe, bieganie jaki i pływanie na redukcje jest super. Ale pamiętaj organizm bierze energie z tłuszczów zapasowych po 30 min biegu przy tętnie 70/75 HR. Przed upływem 30 min palimy glikogen.

Pozdro.

..."Trochę kultury ku**a"

Mój dziennik, zapraszam ! http://www.sfd.pl/NDRain/Dziennik/Mega_redukcja-t506009.html

...

Pablos9999

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 419 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6076

Biegam codziennie po mniej wiecej 8 km i widze efekty oczywiscie silka do tego i dieta.

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19374

ja śmigam po bierzni po siłce. zabezpieczam duża porcją bcaa i gluty i jest super.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

wnukol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 684

a da sie tak zeby podczas biegania, szybciej niz po 30min zaczal spalac sie tluszcz?? i zabezpieczyc jakos glikogen przed spalaniem??

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19374

niemumam. A le jak robisz aeroby po siłce to myślę że szybciej będizesz spalał tłuszcz.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

PanOs

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 991 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12921

Kiedy nie chodzilem na silownie to biegalem 4 razy w tygodniu dosyc intensywnie dystans okolo 8-10 km.Ale teraz kiedy wrocilem na silownie to raczej nie dam rady tak czesto biegac.2 razy po 40 minut w dni nietreningowe bedzie ok??Z odzywek myslalem o Carbo po treningu...Bo chyba nie ma sensu brac czegos innego po tak duzej przerwie z silownia.

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19374

carbo, białko ewemtualnie bcaa. to wystarczy

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...