VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ??

Vitalmax Tri Creatine Malate - 60/120/240 Mega Caps

OPIS PRODUKTU

Najnowszej generacji preparat, zawierający w składzie jabłczan kreatyny (tricreatine malate). Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat.

Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny a w konsekwencji przyrost masy mięśniowej.

Jabłczan w porównaniu do monohydratu jest także bardziej stabilny (nie ulega szybkiemu rozkładowi do kreatyniny) co powoduje że większa dawka kreatyny magazynowana jest w mięśniach.

Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna).

Jabłczan kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego dawkowania i precyzyjnego odmierzenia porcji.


Sposób użycia:

Osoby trenujące rekreacyjnie powinny spożywać 5-8g dziennie (5-8 kapsułek w dwóch do czterech porcji).

Kreatynę należy spożywać 20-30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu.



Skład:

jabłczan kreatyny, tauryna, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), w kapsułce żelatynowej.

W porcji 5 kapsułek: 5000 mg jabłczanu kreatyny, 20,7mg tauryny , 2,8mg witaminy B6 (140%RDA)

Osobiście biorę w dnt. 3-4g, a w dt. 8g, uważam że efekty w żaden sposób nie odbiegają od tych przy przyjmowaniu 5-10g na dobę.

Co do opinii produktu jestem przekonany iż jest to dobra kreatyna i warto w niom zainwestować, lecz nie wiem za bardzo jak trzeba to brać. Jest napisane zeby brac 5-8g dziennie (2-4 porcje). Typek ze sklepu z odzywkami powedzial mi zeby brać 3 tabsy rano po przebudzeniu, 3 20min przed trenigniem i 3 zaraz po tren. Co o tym myślicie ??

Chciałem jeszcze dodać ze trenuje 3x siłownia i 3x SW/w tyg. Treningi SW mozna traktowac jako Dzien treningowy i brac te 5-8 tabsów czy jako DNT ???
Dzieki za odp ;)

moze byc takie dawkowanie jak ci w sklepie polecil.
Mozesz brac tez po 5 kapsulek rano i 5 przed lub po treningu.

Możesz brać 8 kaps dziennie.
4rano, 4 po treningu ewentualnie 2 rano, 3 przed treningiem i 3 po treningu.
Dzień ze sztukami walki traktuj jak normalny dzień treningowy.

1 a pływanie na basenie tez traktować jako DT/DNT ?
2 sauna 1x w tyg. przeszkadza w cyklu kreatynowym ??
3 czy przy jabłczanie równiez trzeba pic duzo wodY ??

Wiesz, generalnie bierz te 8 kapsułek dziennie, organizm musi się wysycić kreatyną, ona nie działa doraźnie.
Myślę, że z sauny nie musisz rezygnować, ale wody pić musisz bardzo dużo zawsze. Niezależnie od tego czy akurat bierzesz kreatynę czy nie. Woda to najtańszy anabolik, wielu ludzi tego nie docenia.

Dzieki wielkie SONBATY pomogłeś mi bardzo
Sogacz leci

A w dni nietreningowe jakie ilosci supla mozna przyjmowaC ?? 3 tabletki na czczo to nie zamało na cały dzien ?

3 kaps. - za mało nie będzie.

Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-01 18:22:10

Player007 - Skoro 3 tabsy wg Ciebe nie bedzie za mal o, a na opakowaniu nabazgrali ze optymalnie jest brac 5-8 tabs. dziennie to jaka dawke bys polecał, i czy raz dziennie czy jakos inaczej.
I wogole czy 6 x w tygodniu po 9 tabletek suplementu (DT 3x3 tabsy) + 1x3tabsy to nie jest za dużo ??
Z góry dzieki za odpowiedz ;)