SiWoLeC

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

867

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko -

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport,motoryzacja.

Dieta Sporadycznie :)

Uprawiane sporty sztuki walki,pływanie

Ostatnia aktywność 18.04.2010 (19:34)

Data rejestracji 26.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	TRĄDZIK płyny/papki robione w aptece siemka, temat zalozylem poniewaz chcialbym sie was poradzic w dwóch sprawach oraz troche opowiedziec o swoich bojach tradzikowych. a wiec męcze sie juz z tym gownem ok 3 lata. na poczatku wiadomo stosowalem wszystko to co mi ktos polecił typu	4	2009-10-01 23:08
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENKI ; ) witam chciałbym zebyscie ocenili/pomogli mi w doborze cyklu treningowego wzrost: 180 waga: 83 staż: troszke ponad 1,5 roku cel : masa suple/odzyw : gainer + białko na noc w celu uzupełnienia diety.	3	2009-04-16 20:49
Trening dla zaawansowanych	MARTWY CIĄG - na początku czy na końcu witam, założyłem temat poniewaz zastanawiam się czy martwy ciąg robić na początku treningu mięsni grzbietu czy jako ćwiczenie końcowe dobijające plecy. nie mogłem nigdzie znaleźć wypowiedzi nt temat, więc kieruję sie do was. trening wygląda tak	22	2009-04-11 17:20
Trening dla zaawansowanych	PLAN do oceny chialbym sie dowiedziec od was czy mozna robic taki trening na mase: pn - klatka+biceps wt - brzuch śr - barki+kaptury+przedramie czw- brzuch pt - plecy+triceps sob - nogi nie - wolne ew. zamiast brzuch czwartkowy zamienic z sobotnimi	12	2009-04-07 19:10
Odżywki i suplementy	VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ?? <br><br>vitalmax tri creatine malate - 60/120/240 mega caps opis produktu najnowszej generacji preparat, zawierający w składzie jabłczan kreatyny (tricreatine malate). jest to udoskonalona	17	2009-03-25 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	TRĄDZIK płyny/papki robione w aptece	2009-10-02 15:29
Trening dla zaawansowanych	Wybity bark	2009-04-16 20:30
Trening dla zaawansowanych	MARTWY CIĄG - na początku czy na końcu	2009-04-12 21:47
Trening dla zaawansowanych	PLAN do oceny	2009-04-07 22:20
Trening dla zaawansowanych	PLAN do oceny	2009-04-07 19:28
Trening dla zaawansowanych	PLAN do oceny	2009-04-07 19:23
Trening dla zaawansowanych	PLAN do oceny	2009-04-07 19:22
Odżywki i suplementy	VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ??	2009-04-02 17:35
Odżywki i suplementy	VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ??	2009-04-01 20:50
Odżywki i suplementy	VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ??	2009-04-01 18:17
Odżywki i suplementy	Jabłczan na pierwszy cykl?	2009-03-27 21:55
Zdrowie i Uroda	tradzik - pytania i odpowiedzi	2009-03-27 16:35
Odżywki i suplementy	VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ??	2009-03-26 15:41
Zdrowie i Uroda	jak wyglada usuwanie wągrów u kosmetyczki??	2009-03-25 19:50
Odżywki i suplementy	VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ??	2009-03-25 19:40
Odżywki i suplementy	VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ??	2009-03-25 15:59
Odżywki i suplementy	VITALMAX Tri Creatin Malate MegaCaps - JAK BRAĆ ??	2009-03-25 15:56
Vitalmax	Vitalmax - Tri Creatine Malate	2009-03-25 15:38
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły	2008-12-30 21:44
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły	2008-12-30 21:43
Zdrowie i Uroda	Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?	2008-12-26 19:26
Zdrowie i Uroda	Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?	2008-12-26 19:26
Zdrowie i Uroda	Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?	2008-12-26 19:00