PLAN do oceny

apokalipsa, a czy 6 x w tygodniu to nie bedzie zbyt duzy wysiłek zeby był odpowiedni wypoczynek ?? Rozumiem ze trening nie powinien trwac dluzej niz 40-50 minut.
Czy przy takie rozpiętości treningów moge brać po 8 kapulek jabczanu (https://www.sfd.pl/VITALMAX_Tri_Creatin_Malate_MegaCaps_-_JAK_BRAĆ__-t484746.html#post2) , czy to nie będzie za dużo suplementu ??

wrzuć więc brzuch do jakiejs grupy.

bedzie 2 dni zupełnie wolne.