Cineze 17lat

Wiek 17 lat, rocznik 92.
waga 76.
Wzrost 174.
Staż treningowy liczne przerwy, ogólny staż treningowy "na siłowni" to jakiś rok, może półtora
Obwód Bicepsa lewy: 39,5 prawy 40.
Wyciskanie leżąc 130kg

Jestem po 2 cyklach (drugi nie pełny). Pierwszy to Stack Kreatynowy Horse Power (1kg), drugi cykl to Horse Power (1kg) + Tribulus Terrestris 80% saponins content (120caps) + Białko "Dymatize Nutrition" Elite (2,5kg). (Zdjęcie tych bzdetów w profilu) Drugi cykl niestety nie został w pełni zrealizowany z powodu moich stawów. Mięśnie szły ładnie, ale stawy stały w miejscu, załatwiłem się tak, że praktycznie jakikolwiek ruch ciałem sprawiał mi ból.




















Pozdrawiam ;)

Zmieniony przez - pomykator w dniu 2009-04-01 17:23:45

Eeeee tam...
"Prawa jest taka ze sie im nie chce"
- Nawet nie wiesz jaki mam do tego wszystkeigo zapał to raz ;)

"Zkad ja to znam kontuzja jakas i nie mozesz cwiczyc przysiadow i martwego"
- Poki nie zerwałem mięśnia martwy ciąg był zawsze regularnie trenowany to dwa.

Jak dla mnie trochę nietrafnie się wypowiedziałeś :P Ale dzięki, pozdrawiam

PS.
Później wkleję zdjęcia nóg.

Wszystko ladnie tylko klata odstaje sog na zachente do dalszej pracy

Bary i łapy za***iste!

masz lekkie gineko oO ?

dobrze jest

Hm pierwsze 2 cykle i juz stacki ale dobrze jest, chociaz klatka troszke do poprawy

Zmieniony przez - syntok w dniu 2009-04-01 18:09:11

Zmieniony przez - syntok w dniu 2009-04-01 18:09:43

jak juz to lipo nie gino, ty mu chorob nie szukaj all ok

jaki trening mogę obrać na klatkę, żeby ją poprawić. Dotychczas głównie cisnąłem siłę, żeby mieć pary na zawodach
Płaska przedstawiała się tak:
seria powtórzenie ciężar
I 12x 60
II 10x 70
III 8x 80
IV 6x 90
V 4x 100
Trochę nie w temacie, ale pytam przy okazji, żeby nie robić następnego tematu, z góry dziękówa

no całkiem ładnie jest
niezłe bary wyszły, klata odstaje
130 na klatke jak na 17 latek, to świetny wynik

a jak tam z nogami?/
SOGacz poszedł na zachente

życze sukcesów
pozdro.

Dobra sylwetka jak na taki staż
Gino może być w tak młodym wieku hormony buzują

Sog !!!!!!!!!!!!!

z nogami nie jest źle, ale rewelacji też nie ma :/ nie jestem w stanie ćwiczyć na nogi, poprzez kontuzje. We wrześniu zerwałem mięsień w łydce i przez długi okres nie mogłem obciążać nóg, tudzież martwy ciąg itp ćwiczenia, gdzie ciężar jest w dużym stopniu oparty na nogi odpada. Na nogach więc jest to co zostało z przed wakacji dużo spadło, wiadomo.