spam post PROGRESS vol.2

moja rozmowa z kolesiem. Ja jestem Adam oczywiscie

Adam 14:41:54
i jak Wam idą treningi?
Wołocha 14:42:06
za***iscie
Wołocha 14:42:14
a co ??
Adam 14:42:14
to najwązniejsze
Adam 14:42:21
tak sie pytam z ciekawości
Wołocha 14:43:42
co za obrecze barkowe zwiekszasz ??
Adam 14:43:58
żeby sie poszerzyć
Adam 14:44:08
to jest nawazniejsze by być szerokim
Wołocha 14:45:05
a co robisz na zawiekszenie obreczy ??
Adam 14:45:57
technika jest naważniejsza
Adam 14:46:11
nie ma konkretnych ćwiczeń na to
Wołocha 14:46:26
tzn co robisz
Wołocha 14:46:34
napisz to w jakis sposob
Adam 14:46:48
techniki nie da się opisać
Adam 14:47:29
technika na pierwszym miejscu zawsze bo takie zwykłe machanie nic nie da
Wołocha 14:49:50
ale co robisz konkretnie
Wołocha 14:49:57
wyciskasz czy co
Wołocha 14:49:59
??
Adam 14:50:05
normalne ćwiczenia
Wołocha 14:50:28
to powiedz jakie a nie ze trzeba ci za jezyk ciagnac
Adam 14:50:33
tyle ze technicznie i jakościowo na maksa a nie na ilosć i ciężar
Wołocha 14:50:46
co wyciskasz sztange zza glowy
Adam 14:51:06
no na przykład zza głowy
Wołocha 14:51:57
to my tez to robimy z Darem
Adam 14:52:06
po ile powtórzeń?
Wołocha 14:53:06
4 serie po 10powtorzen
Adam 14:53:30
to nic wam to nie da
Adam 14:53:40
a jakim obciążeniem?
Wołocha 14:54:02
a *** wie
Adam 14:54:14
no to *** musi wiedzieć:)
Adam 14:54:18
bo to waznie
Wołocha 14:54:19
nie na wszystkich krazkach jest napisane ile maja wagi
Adam 14:54:41
to zważ na wadze łazienkowej
Wołocha 14:55:52
COS TAKIEGO MAMY ROZPISANEGO NA BARKI BO SAMI UKLADALISMY PLAN DLA NAS :

-Unoszenie sztangielek bokiem/przodem stojac 4serie po 10
-podciaganie sztangi wzdloz tulowia 4serie po 10pow
-wyciskanie sztangielek na siedzaco 4serie po 10



Adam 14:56:27
na barki róbcie po 16 powtórzen
Wołocha 14:56:29
nie mam wagi lazienkowej wlasnie
Wołocha 14:56:47
po *** nam tyle
Adam 14:56:52
ok
Wołocha 14:56:53
zeby sie z***ac
Adam 14:56:57
rób jak chcecie
Adam 14:57:04
nie wtrącam sie już
Wołocha 14:57:22
ja juz mialem zakwasy przez 4 dni ze ****a ledwo co chodzilem
Wołocha 14:57:34
wiec mi i Darkowi wystrczy tyle ile jest
Adam 14:57:37
to bardzio dobrze
Adam 14:57:42
spoko
Adam 14:57:47
tak trzymać

Bo w gimanzjum ostra nauka

pamietam te czasy gimnazjum

powiedzcie mi przy okazji po co robić forme plażową? czyli tzw redukcja z rzeźbą czy jakoś tak...

Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-03-31 15:39:38

Witka


Satan na co Ci plazowka jak masz kogo pukać

no własnie dlatego sie zastanawiam po co mi to ja mam takie motta życiowe:

1. W gównie sie nie rzeźbi
2. Bata z gówna nie ukręcisz
3. Jest masa jest klasa

Takze mam miłośc swojego życia więc niepotrzeba mi formy plażowej
Tak czy inaczej nigdy nie miałem problemów z klientkami.

kientkami na pierwsze słowo pkt 2go tak ?

a jak. Reso i tak stópki są najfajniejsze....

ja uwielbiam takie malutkie i moja panna własnie takie ma. Wbrew pozorom nie jestem pedo

to zapodaj fotke albo jakiejs inne podobne