Kreatyna, ile brać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 198

Witam
Mam takie krótkie pytanie na temat monohydratu kreatyny.
Zawsze stosowałem 4 kapsułki po treningu i o podobnej porze w d/n.
Chciałbym tylko wiedzieć czy zwiększenie dawki np. do 6 tab. da mi jakiś efekt czy będzie taki sam jak przy 4 tab?
Z góry dzięki za rady.

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Posejdon21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 124

HMB to jest odzywka jak chcesz uzyskac rzezbe ;) a co stosowania wiekszych dawek moim zdaniem nie ma sensu bo i tak wszystko wyszczasz

Żyj jak pustelnik trenuj jak maszyna...

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

"Zawsze stosowałem 4 kapsułki po treningu i o podobnej porze w d/n. "
nie wiem jakie kapsulki miales ale wydaje mi sie ze za malo kreatyny.
staraj sie ok 10g w DT i 5-10g w DNT i bedzie ok.

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-31 14:14:33

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

banan00722

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3435

Po podsumowaniu cyklu to róznic nie zauważysz jak bedziesz stosowal tak i tak, pozdro

...

jaroj_szak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 198

Jedna kapsułka ma 1250mg.Czyli mam rozumieć że 4 to za mało?

...

ananas888

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20747

jeśli ma 1250 to 4 to akurat i moim zdaniem więcej na porcję nie ma sensu stosować

...

Gandziamen

Ekspert

Szacuny 142 Napisanych postów 1829 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27695

Skoro 1 ma 1250mg to wychodzi, że 4 kapsułki razem mają 5g czyli 1 porcję kreatyny

yyy... coś tam.. :P

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

1250mg x 4 =5000 mg=5 g
bierz 8 kapsulek w DT (4 rano i 4 przed lub po tren.)
i 4-8 w DNT (4 rano) i jak chcesz to jeszcze 4 w porze tren.

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-31 14:23:48

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...