CZY HMB DZIAŁA? debata

Witam,postanowiłam odswiezyc temat o nieslynnym hmb, ktore w teori jest zachwalane a w praktyce jest mieszane z blotem, jak to jest naprawde? zakuilem 10 opakowan z hurtowni mega caps kazd. po 300 caps , do testu, bede bral dziennie po 20 gram tego czegos az do smierci hehe, zobaczymy czy cos mi da?prosze osoby ktore to braly o opinie.

popieram "faftaq". parę lat temu po ok. 8 mies. przerwie przywaliłem hmb z kreatynką. z początku myślałem, że to kreatynka tak fajnie działa ale po jej odstawieniu i kontynuowaniu brania hmb okazało się, że też jest fajnie... po dłuższym później okresie trenowania znów chciałem zapodać coś podobnego. okazało się, że... najmniejszego efektu stosowania hmb już nie zaobserwowałem.

Cześć laska,
Czego od tego oczekujesz?

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hmb 

raz piszesz"postanowiłam" a nastepnym razem "zakupiłem" jak to z Tobą jest??

Ja uważam za HMB działa ale trzeba brać dłuższy czas.

HMB dziala tym lepiej im mniej "wytrenowana" jestes.

Na wytrenowanych sportowcow HMB nie dziala (poza jakimis wyjatkami ), na zaczynajacych dopiero przygode z silownią - dziala, a dokladnie - objawia swoje dzialanie antykataboliczne, ktore wraz z nabywaniem doswiadczenia przez w/w - zanika (czyli nie warto brac dluzysz czas)

Innymi slowy HMB jesli stosowac - to zaczynajac treningi, wracajac do treningow po przerwie czy tez gwaltownie zmieniajac (na +) ich intensywnosc. W innych wypadkach - to raczej bedzie strata kasy.

Na forum są juz podobne debaty, podobne "testy", linki i abstracty z badan na ludziach itp... Wystarczy poszukac.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-28 17:34:28

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-28 17:36:40

Innymi slowy HMB jesli stosowac - to zaczynajac treningi, wracajac do treningow po przerwie czy tez gwaltownie zmieniajac (na +) ich intensywnosc. W innych wypadkach - to raczej bedzie strata kasy.

Widzę faftaq ewoluujesz. Najpierw HMB nie działało w ogóle, potem działało tylko na początkującyh. Później działało już na wymienionych i tych powracających do treningów i proszę, teraz już na tych również, którzy zmieniają gwałtownie intensywmność na +.
Nie uznaj tego posta za obraźliwego lub ironicznego. Cieszy mnie, że zmieniasz choć minimalnie poglądy, jak już napisałem - ewoluujesz, a nie jeździsz po tym nieszczęsnym suplu od rana do wieczora.

Wracając do tematu, imo HMB działa, duże dawki + długi okres.

Pzdr i zdr.

Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-28 17:53:38

byc moze nieprecyzyjnie sie wyrazilem, badz Ty opacznie zrozumiales mojego posta (juz chyba drugi raz w kwestii HMB).

HMB to suplement malo przydatny, w kontekscie przypisywanych mu wlasciwosci - absolutnie nie wart uwagi. W wiekszosc sytuacji jest po prostu strata kasy, natomiast jesli juz stosowac - to j/w.

Podobnie wypowiadam sie na temat glutaminy. NIe polecam, wręcz odradzam, opisuje jako praktycznie nieprzydatny suplement. Nie znaczy to jednak, ze glutamina nie ma zadnego dzialania, tylko ze jest malo przydatna w sporcie, a w kontekscie przypisywanej jej marketingowo mozliwosci - jest bublem.

I choc w wielu kwestiach nieraz zmieniam zdanie, to w kwestii glutaminy czy HMB jest ono raczej niezmienne. W zdecydowanej wiekoszosci przypadkow owe suplementy nie sa warte uwagi.

Zaleznie od kontekstu, poruszam roznorakie aspekty suplementacji, uzywajac mniej lub bardziej radykalnej/subtelnej artykulacji. W tym wypadku nie mialem akurat z czym polemizowac / czego przejaskrawiac, wiec ograniczylem sie do udzielnia neutralnego wyjasnienia.

Pochopnie (choc mamswiadomosc, ze Twoja uwage mozna potraktowac jako komplement), wyciagnales wnioski w kwestii mojego podejscia do HMB. Teraz badz wczesniej

Co do HMB to reasumujac: HMB nie pali tluszczu, nie buduje miesni, jest lekkim antykatabolikiem, ktory owe zdolnosci do hamowania katabolizmu ujawnia tylo w okreslonych sytuacjach, przez krotki okres suplementacji.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-28 18:55:20

Dzis na konferencjo Treca doś szczerze,prawdziwie o HMB mowił Darek Szukała

krótko i upraszczając

- chwalony raczej tylko w RP
- w usa juz nieznany
- nieznaczny wpływ na tkankę tłuszczową
- nie buduje samoistnie
- posiada własciwosci "utrwalające" tkankę mięsniową stosując przy cyklach kreatynowych (może tak działać)

mówił pozytywnie ale nie czarował w sensie efektów
odnosząc się jednocześnie do reklamowej przesady


w ogromnych superlatywach mowil jednak o aakg i cytrulinie

a mialem byc na tej konferecji, ale nie dalbym rady wstac o 6 zeby byc na 9...

"trwalanie miesnia" - to dosc ciekawe pojecie...

co do cytruliny/argininy - to wspominal cos o negatywnym wplywie zwiekszosnej syntezy tlenku azotu na trzustkę..?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-28 19:30:11

ja wstałem o 6h

o trzustce nic
a co wiesz?