CWICZENIA NA MASE

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: cwiczenia , mase

Ilość wyświetleń tematu: 894

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Stasiniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 0

jestem bardzo chudy i niezbyt wysoki mam 170cm i waze 48kg i chce przybrac na masie lecz niemam duzo przyzadow... praktycznie mam tylko hantelki i drazek no i worek jak cos to da. Chcialbym jakis plan na 6 dni zeby przybrac na masie. No i niewiem jaka diete stosowac.
Dzieki za odp.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 48

Wzrost: 170

Cel treningowy: przybrac na masie

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: karate, aikido

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek i hantelki

Dieta: niewiem jaka... :/

Przeciwskaznania medyczne: zadnych

Zażywane suplementy: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gumbs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 876

chcesz przybrac na masie ? zarzuc diete na mase,nic prostszego.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
tu masz wszystko czego tylko dusza zapragnie-tylko siedziec i czerpac wiedze;)
hmm 15 lat..ja na Twoim miejscu poczekalbym do 17 moze nawet i 18 lat

Problemu nie ma, póki go sobie nie uświadomisz

...