Brąc czy nie brać? - początek treningu

Witam!
Zastanawiam się czy mógłbym brać jakieś suple? Wartoby wspomnieć przy takim pytaniu, że dopiero zaczynam swoja przygodę z siłownią (wcześniej już trenowałem , ale to była kompletna amatorszczyzna, więc ni zaliczam tego do stażu).

Z góry dzięki za odpowiedź,
Pozdrawiam.

Ankieta działu

nic Ci nie jest potrzebne gainer/białko do uzupełnienia diety i jakieś witaminki, a poza tym to ciężko doradzić jak nie znamy Twojego celu, wypełnij najlepiej ankietę

Wiek 16
Waga 74kg
Wzrost 170cm
Staż treningowy tydzień (nie licząc wcześniejszych prób)
Cel cyklu siła, masa
Stosowane już wcześniej suplementy -
Uprawiane inne sporty W-F w szkole
Stosowane wcześniej spalacze -
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -
Ilość dni wolnych od kreatyny wgl nie brałem
Przewidziane finanse na cykl do 200zl
Uwagi i sugestie brak

up

dobre odzywianie na tym etapie i nie potrzeba ci nic wiecej

zostaw suple bierz sie za jedzenie ; D

Nie jest zle stosunek wagi do wzrostu

a to jeszcze zalezy od bf ; D