| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Buty
witam!
chciałbym się spytać jakie buty polecacie na siłownie(chodzi mi o konkretny model) do 300zł.
|
44 |
2009-05-16 11:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwsze suple
witam,
trenuje od jakiś 7 tygodni (trenowałem już wcześniej kilka miesięcy, ale była to kompletna amatorszczyzna więc nie zaliczam tego do stażu). celem mojego treningu jest masa i siła, pomyślałem, że pomóc w tym mogą odpowiednie suplementy i tu
|
7 |
2009-05-10 16:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierwsaa dieta
witam,
szukam diety, która sprzyjałaby wzroście mojej masy i siły. zauważyłem, że takich tematów jest od groma, więc nie proszę o spisanie nowej diety, lecz o odesłanie mnie do tematu gdzie podana jest dieta najodpowiedniejsza dla mnie. zanim
|
1 |
2009-05-10 16:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Zmiana planu treningowego
witam!
od 5 tyg stosuje się do fbw zastanawiam się czy kiedy minie szósty tydzień nie zmienić planu samego fbw albo może nawet przerzucić się na split. co o tym sądzicie.
pozdrawiam.
|
0 |
2009-04-26 21:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Martwy ciąg - technika
witam!
dziś przy mc trochę bolał mnie kręgosłup na wysokości mniej więcej 2cm nad brodawkami. i tu powstaje pytanie - czy to wina techniki czy zbyt dużego obciążenia? a może po prostu mam jakąś wadę postawy i stąd ten ból? poniżej zamieszczam
|
3 |
2009-04-11 18:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Dodatek do treningu, czy warto?
witam!
obecnie stosuje się do fbw, w którym nie ma ćwiczeń na mięśnie brzucha. i tu powstaje moje pytanie: czy warto by jeszcze dodać a6w?
|
4 |
2009-03-27 22:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Brąc czy nie brać? - początek treningu
witam!
zastanawiam się czy mógłbym brać jakieś suple? wartoby wspomnieć przy takim pytaniu, że dopiero zaczynam swoja przygodę z siłownią (wcześniej już trenowałem , ale to była kompletna amatorszczyzna, więc ni zaliczam tego do stażu).
z góry
|
8 |
2009-03-23 15:48
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Średnica gryfu i otworu talerza
witam
nie jestem pewny czy to dobry pomysł kupować gryf i talerze gdzie średnica otworu w talerzu i średnica gryfu jest taka sama. co wy o tym myślicie, mam się czym martwić czy spokojnie mogę
|
6 |
2009-03-17 22:37
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Sztanga - jakosc
witam!
miałem zamiar kupić gryf prosty z allegro od sklepu marbo-sport, jednak mój tata(on płaci<ehh> ;/ )zauważył podobna w carrfour'rze, twierdzi ze to to samo, ja mam jednak co do tego wątpliwości i staram się go o tym jakoś przekonać i tak
|
10 |
2009-03-08 20:05
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do oceny
witam!
wszystko chyba wyjaśnione zostało w temacie. więc przejdę od razu do rzeczy.
dni treningowe to pon/czw/nd
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s (12/10/8)
unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s
|
16 |
2009-02-24 22:16
|
