Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
650
Myślałem nad kupieniem sobie odżywek: HMB, BCAA + EAA i Dymatize Dymaburn X-treme. Czy to jest dobre zestawienie czy może ktoś z zacnych forumowiczów doradzi mi coś innego lepszego, głównie chodzi mi czy można je łączyć. Tu są linki do specyfików:
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
650
Coś na początek o mnie:
Płeć - Mężczyzna
Wiek - 17 lat
Waga - 96 kg
Wzrost - 176 cm
Obwód klatki - ok.100
Obwód ramienia - 33
Obwód talii - ok. 110
Obwód uda - ok. 70
Obwód łydki - ok. 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) - 20,6%
Aktywność w ciągu dnia
(praca, szkoła itp.) - ostatnio tylko wf
Uprawiany sport lub inne formy aktywności
(co, jak często i kiedy) - czasami pi~łka nożna, siatkówka, jazda na rowerze
Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu
(co jem, co lubię a czego nie lubię) - lubie wszystko i jem wszystko oraz ograniczam słodycze
Cel - waga 75 - 80 kg i trochę więcej siły
Ograniczenia żywieniowe
(alergie i inne, także na leki) - brak alergii
Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) - zdrowy, słaba kondycja
Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej
(jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) - wf w szkole, ciepłe dni rower, od kwietnia si~łownia 3 - 4 razy w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne - brak
Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych - planuje
Stosowane wcześniej diety - brak diet
Co do diety o myślałem o diecie z indeksem glikemicznym moim zdaniem jest to dieta dobra, zawiera dużo białka, witamin i zdrowych tłuszczy
Szacuny
4
Napisanych postów
456
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16328
ale na poczatku waga z sama dieta bedzie leciec tak samo szybko jak z odzywkami... wiec po co placic dodatkowo za cos co nie da ci dodatkowych efektow ?
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"