mkrkoks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

650

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2014 (22:33)

Data rejestracji 22.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] ławeczka oraz stelaż na ścianę+wyciąg+uchwyt do pompek/podciągania ławeczka kelton heavy - 300zł stelaż na ścianę kelton wyciąg stelaż do podciągania/poręcz -300zł sprzęt sprzedaję z racji relokacji. rzeczy zakupione bodajże w 2010 roku, używane z małymi przerwami. stan określiłbym na bardzo dobry - dbałem o	5	2014-08-06 09:41
Targowisko	[S] sprzedam siłownię * gryf prosty 160cm kettler, średnica na obciążenie 28mm -75zł * gryf łamany 120 cm kettler, średnica na obciążenie 28mm -75zł gryfy do sztangielek kettler, średnica na obciązenie 28mm - 50zł obciązenie różnie firmy, średnica otworu na gryff	3	2014-06-25 15:08
Targowisko	[K] Obciążenie żeliwne/toczone jak w temacie, kupie obciążenie żeliwne, ewentualnie toczone w dobrym stanie, najlepiej z torunia lub okolic. odnośnie konkretów to; -średnica otworu 30 mm -waga pojedynczego krążka 5kg+ czekam na oferty :)	1	2013-02-10 23:29
Targowisko	[K] obciązenie Toruń jak w temacie kupie obciążenie żeliwne, średnica otworu 28 mm, krążki 2,5kg+.	1	2012-08-21 14:34
Targowisko	Kupie obciążenie kupie obciążenie, toruń ewentualnie okolice tak do 50km. interesuje mnie oryginalne, o wadze 5, 10 lub 2 kg. dowolna ilosc	0	2010-11-23 18:38
Trening dla początkujących	Split do oceny płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 74 wzrost :176 cel treningowy : nacisk na konkretna partię miesni - biceps (w celu zwiekczenia jego sily i masy) staż treningowy na słowni :bedzie juz z 11 miesiecy ciaglych treningow	6	2010-07-31 14:52
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha dobór powtórzeń i ocena mam następujący trening na brzuch: wzniosy nóg w leżeniu 3x20-50 skłony do boku z chantlem 3x20-50 na każdą stronę skośne unoszenie tłowia do zgietego kolana 3x20-50 a każdą stronę spinanie brzucha w leżeniu 3x20-50 spiecia brzucha	1	2010-02-03 14:29
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny!!! płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 69 wzrost : 177 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni :6 miesięcy uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	7	2009-12-27 16:41
Targowisko	kupie obciążenie kupie obciążenie 4 x 5 kg w toruniu lub okolicach.	2	2009-12-19 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór odżywek i ich połączenie myślałem nad kupieniem sobie odżywek: hmb, bcaa + eaa i dymatize dymaburn x-treme. czy to jest dobre zestawienie czy może ktoś z zacnych forumowiczów doradzi mi coś innego lepszego, głównie chodzi mi czy można je łączyć. tu są linki do	11	2009-03-24 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] ławeczka oraz stelaż na ścianę+wyciąg+uchwyt do pompek/podciągania	2014-08-13 17:45
Targowisko	[S] ławeczka oraz stelaż na ścianę+wyciąg+uchwyt do pompek/podciągania	2014-08-13 17:40
Targowisko	[S] ławeczka oraz stelaż na ścianę+wyciąg+uchwyt do pompek/podciągania	2014-08-09 08:58
Targowisko	[S] ławeczka oraz stelaż na ścianę+wyciąg+uchwyt do pompek/podciągania	2014-08-07 12:25
Targowisko	[S] sprzedam siłownię	2014-07-02 14:38
Targowisko	[S] sprzedam siłownię	2014-06-26 18:36
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2014-06-21 22:35
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-08-01 08:30
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-08-01 07:50
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-07-31 16:35
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny!!!	2009-12-28 10:22
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny!!!	2009-12-27 21:07
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny!!!	2009-12-27 19:03
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny!!!	2009-12-27 18:58
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny!!!	2009-12-27 17:49
Trening w domu	Słabe mięśnie...	2009-12-26 19:25
Trening w domu	Słabe mięśnie...	2009-12-26 19:21
Targowisko	Sprzedam sztange, gryfy + obciążenia	2009-12-19 12:43
Targowisko	kupie obciążenie	2009-12-19 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór odżywek i ich połączenie	2009-03-24 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór odżywek i ich połączenie	2009-03-24 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór odżywek i ich połączenie	2009-03-24 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór odżywek i ich połączenie	2009-03-24 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór odżywek i ich połączenie	2009-03-24 21:18