Od dawna chce zabrac sie do stosowania diety, ale jakos ułozenie jej nie wychodzi. Dlatego postanowilem zaczerpnac z wiedzy sprawdzonej w "praktyce". Dokladniej chodzi mi o diete jaka stosował Pereziusz.
Cała dieta wyglada tak :
I
Dieta
Śniadanie: płatki owsiane potem 10 białek jaj
Szkoła 300g makreli na chlebie razowym
Przedtreningowe: płatki owsiane + 200 g kuraka
potreningowy: to ryż biały z warzywami + 200 g kuraka
wieczór 100g kuraka
II
Dieta
Śniadanie: płatki owsiane potem 300 g makreli i mieszanka warzywek
Szkoła 300g makreli na chlebie razowym + mixtape taki warzyw
Przedtreningowe: płatki owsiane + 200 g kuraka
potreningowy: to ryż biały z warzywami + 200 g kuraka
wieczór 180g białego
III
Dieta
Śniadanie Gryczana z warzywami + 10 białek jaj
II Sniadanie 200 g makreli na razowym ;]
Przetreningowy Owsiane + 200g kuraka
Potreningowy Brązowy ryż z warzywami + 200g kuraka
Wieczór 200 g makreli
itd(znaczy reszta zerznietych dni z blogu Preziusza)...
Chciałbym zapytac czy w/w dieta bedzie pasowała dla mnie.
Dodam ze waże 100kg oraz trenuje SW 4-5 razy w tygodniu po okolo 1h-1,5h. Staż trenigowy to 4 miesiace.
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2009-03-21 22:22:23
charakternie...